生活中有很多食物在吃的時候， 都是需要一定的方式方法， 所以對食物選擇的時候， 也是要注意不能隨意的， 這樣對身體各方面也是有著很大的損害。 枸杞怎麼吃效果最好呢？對這個問題也是很多人不太清楚的， 那選擇枸杞的時候， 也是需要對它的吃法也是要進行很好得瞭解的。
吃枸杞的效果具有補肝腎、益精氣、長肌肉、改善面色、明目安神、祛風治虛、延年益壽、堅筋骨。
枸杞還用於肝腎虛損， 精血不足， 腰膝酸軟， 頭昏耳鳴， 遺精， 不孕；腎虛精虧， 消渴口幹， 尿頻舌紅；精血不能上濟于目， 眼目昏花， 視力減退，
枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力， 另外， 還能起到美白作用。
1、早晚各取20-30粒嚼食， 長期食用， 養顏明目， 延年益壽。
2、取枸杞30-40粒， 泡於茶中， 碧茶紅果， 色香俱佳， 清香醇和， 生津止渴， 堅持飲用， 益肝補腎。
3、煮八寶粥放入適量枸杞， 和胃補腎，
4、燉肉時， 出鍋前10分鐘放入枸杞60粒， 身瘦體弱， 食之最宜。
5、枸杞在做菜、煲湯時均可適量使用， 有食補之功。
通過以上介紹， 對枸杞怎麼吃效果最好也是有著很好認識， 那對選擇它治療疾病也是不錯選擇， 而且長期吃枸杞， 對身體健康也是沒有任何損害的， 它是一個放心好選擇， 同時它在提高人體免疫力， 提高身體體質上， 都是有著很好的幫助。