進入冬季， 天氣越來越冷， 是一年中進補的季節， 也是人們最喜火鍋、辛辣、美酒的時候。 但是這時， 也是痔瘡高發的時候。 因此， 在飲食、工作、生活中都特別需要注意。 下面就和天天養生小編一起看看冬季如何防治痔瘡吧。
食
醫院肛腸科醫師介紹， 在肛腸科疾病中， 冬季最易發作的有痔瘡出血、脫出或發炎疼痛。 過食溫補、火鍋、辛辣、飲酒都容易導致大便幹硬或便秘、便血、痔瘡脫出或發炎疼痛等。
為了避免痔疾復發， 醫生建議可選擇平和溫補的食物， 如菠菜、菜花、筍、木耳、黃花菜、香菇、雞肉（蛋）、鵪鶉（蛋）、羊肉、豬肉、動物肝、鯽魚及紅棗、蘋果、芝麻、核桃等。
【食療小方】
1、每天1-2匙蜂蜜。 蜂蜜味甘， 入脾胃二經， 能補中益氣、潤肺止咳、潤腸通便， 可每天1-2匙， 以300ml左右溫水沖服。 要注意的是， 蜂蜜含有豐富的酶、維生素和礦物質， 若用沸水沖飲， 會不同程度地破壞它的營養成分， 因而最好用不超過35℃的溫水沖飲。
2.藕100克， 僵蠶7只， 紅糖120克， 加水煎。 連湯服下， 連服一周。
3.黑木耳6克， 柿餅30克， 同煮爛食之。 或黑木耳6克， 水煎服用。
動
在生活作息上注意早睡早起， 避免熬夜、久坐久站；保持大便通暢、避免便秘、久蹲、用力解便；便後用溫水清洗肛門， 保持肛門清潔衛生。 醫生建議， 每日做適量提肛運動，
【運動小方】
提肛功法是預防和治療痔瘡的一個有效功法。 可早晨醒後， 晚上入睡前各練一次。 如遇痔瘡發炎、重度痔核脫垂、腫痛或出血時， 可暫停練習。
預備：練習時可仰臥、閉目、舌頂上顎、雙臂自然置於體側， 調勻呼吸， 全身放鬆， 意守肛門。
動作：吸氣、緊胯、提肛。 吸氣控制在2-3秒內；
呼氣、松胯、松肛。 呼氣亦控制在2-3秒內。
練功次數一提一松為一次， 每次練功30一50下。
健康之路的金鑰匙。
