冬天天氣冷， 風也大， 人們容易受到寒冷的侵襲。 身體受寒以後， 抵抗力減弱， 病毒乘機大肆活動。 那麼在冬季我們應該怎樣預防感冒的發生呢？不妨來做一下下面的健身操吧。
乾洗臉操
首先， 兩手相對， 搓熱。 然後， 用雙手掌心緊按住兩腮下部， 兩手中指按在鼻翼的兩側， 整個手掌用力向上搓擦。 經過頭頂到後頸的時候， 兩掌左右分開， 再延著脖頸回到兩腮下部。 這個動作反復做16次。 做完之後， 臉部有的感覺。
點評：在寒冷的冬季， 經常做乾洗臉這個動作， 能夠促進面部血液迴圈， 氣血疏通， 將風寒之氣避之身外，
揉鼻操
揉鼻操只是一種簡單的冬季健身操， 每天清晨洗臉時， 用毛巾揉揉鼻唇、鼻翼兩側及周圍的皮膚， 使鼻子稍紅潤、有發熱感；再用拇指、食指夾住鼻根， 用力由上而下連拉幾次；然後用拇指、食指伸入鼻腔前庭處，
點評：外界空氣乾燥時， 也可用杯盛熱水， 將蒸汽緩緩吸入鼻內改善鼻腔濕度和血液迴圈， 也能加強鼻子的禦寒功能。
搓手操
雙手合掌， 對搓時兩手應貼合， 以搓得雙手發熱為度。 亦可一手固定不動， 另一手對其搓動；再兩手上下交替互擦。 一般約搓擦1～2分鐘整個手掌便會發熱， 促進“大魚際”的血液迴圈、疏通脈穴， 強化面部“三角部位”， 增加呼吸道抵禦感冒病毒侵襲的免疫能力；且雙手摩擦生熱又可起到“殺菌”的作用。
點評：這個搓手操簡單易行， 對咽喉痛、打噴嚏等感冒早期症狀，