冬季天氣乾燥以及大量吃肉、辛辣食物， 人比較容易上火。 那麼是什麼原因導致上火呢？上火後又應該怎麼做？下面看天天養生小編為您介紹。
冬季上火常見原因：
一是人們喜歡坐在開著暖氣的室內， 再加上進食大量肉類及辛辣食物， 就好比“火上澆油”,使內熱不斷聚集。
二是在飲食方面， 冬天人們喜歡進食牛羊肉來禦寒， 比如火鍋、燒烤、涮羊肉等都是很受歡迎的冬季美食。 但牛羊肉本身偏溫， 加上蔥、薑、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生薑、枸杞、當歸等滋補品， 可謂“燥上加燥”,人食用後體內容易積熱， 不容易散發，
三是作息時間不規律， 夜晚休息不夠、過度勞累等也是導致上火的重要原因。
四是年末壓力加大， 許多人難免會煩躁、焦慮， 也容易上火。 “火”散不出去就成了“毒氣”,使機體免疫力下降。
千萬不要小看上火症狀。 它不但能引發口乾舌燥、咽喉腫痛、爛嘴角、流鼻血、牙痛、食欲不振等症狀， 嚴重時還會導致口瘡、便秘、痔瘡等疾病， 同時更嚴重是破壞人體免疫力， 給各種疾病的入侵、復發提供可乘之機。
虛熱上火與實熱上火的對症治療
虛熱上火， 多因內傷勞損、臟腑失調， 導致虛熱內生。 其主要症狀是目乾澀痛、口乾燥、口舌生瘡、咽幹聲沙、乾咳少痰、鼻腔熱烘、牙齒鬆動或疼痛、心煩多夢、舌紅苔少等。 虛熱上火者，
實熱上火， 症狀有所不同， 主要以肝膽、胃腸實火為多見。 症狀為口渴、口臭、口苦、口腔潰瘍、咽喉紅腫疼痛、流鼻血、牙齦腫痛、煩躁易怒、大便秘結， 小便短赤、舌紅苔黃等。 實熱上火者， 可選取清熱瀉火的食材， 如菊花、蒲公英、金銀花、夏枯草、魚腥草、羅漢果、薏苡仁、荸薺、綠豆、粉葛、白蘿蔔等。 此外， 比較方便的方法是直接取亦舒堂蒲公英根茶或葉茶開水沖泡後飲用， 也能起到清熱去火的作用。
最後提醒， 如果上火情況嚴重， 請及時就醫。
健康之路的金鑰匙。
