治療抑鬱症的自我調節方法

治療抑鬱症美食幫你忙：治療抑鬱症， 可以從日常飲食開始著手。 平常可以適當多吃些富含維生素B和氨基酸的食物， 如穀類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等， 對於擺脫抑鬱症很有幫助。

學會傾訴趕走抑鬱症：站在人群中還會感到寂寞， 一定是因為沒有朋友。 如何面對抑鬱症， 與知交好友聊聊趣聞， 交流一下自己的近況， 都能讓人精神放鬆， 心情愉快起來。 這對緩解抑鬱情緒十分有效。

發現自己的興趣所在治療抑鬱症：治療抑鬱症， 還有一種方法叫做移情。 也就是說從感興趣的事入手， 有計劃地做一些能夠獲得快樂和自信的活動，

藥物治療抑鬱症一定要在醫生的指導下進行：有抑鬱情緒和傾向的人如何面對抑鬱症， 有一點很重要， 那就是儘量避免服用某些可引起抑鬱症的藥物。 如口服避孕藥、巴比妥類、可的松、磺胺類藥、利血平等。