打排球的技巧有哪些

一、發球技術

排球運動基本技術之一。 比賽總是以發球開始的,有威力的發球可以直接得分或破壞對方的一傳,起到先發制人。 爭取主動的作用。 在心理上給對方以威脅。 發球失誤或發球後對方能很容易地組織進攻,就會直接失去發球權給本方防守帶來困難。 因此,發球既要有攻擊性,又要有準確性。 發球時隊員應越在發球區內,不得踏及端線和踏過發球區的短線及延長線。 一隻手平穩地將球向上拋起,用另一隻手或手臂的任何部位將球擊入對方場區,觸球的一刹那即為完成發球。 如球沒拋好,允許拋球後球自由落地,只要不觸及身作怪何部位,可重新發球,但不得借此拖延比賽時間。

第一裁判員鳴哨後5秒鐘內必須將球發出,否則判發球違例。

二、飄球

發球的一種。 發球時以手掌根的堅硬部位,短促有力地擊球,使作用力線通過球心。 球不旋轉,但運行中因周圍空氣對球的壓強不同而產生上下或左右的飄晃,常使接發球隊員判斷失誤,從而增加了發球的威力,在比賽中被廣泛運用。 按發球的姿勢,有正面上手發飄球和勾手發飄球。 發出的球有前沖飄球、下沉飄球、高飄球、平飄球等。

三、旋轉球

發球的一種。 發球時擊球體中心的某一側,使球產生旋轉。 旋轉球轉速快、力量大,可以使對方判斷錯誤而造成接發球失誤。

按發球的姿勢,有正面上手發旋轉球、勾手大力發旋轉球、側面下手發旋轉球3種。 按球發出後的性能變化,有上旋球、下旋球、左旋和右旋球。

四、高吊發球

發球的一種。 發球隊員曲肩對網站立,球拋至右肩前方,與肩同高。 以虎口擊球下部,前臂向上猛揮使球經高空落入對方場區。 其特點是旋轉性強、弧度高、下降速度快,接發球隊員難以判斷落點,從而破壞接發球一傳的到位率。

五、墊球技術

排球基本技術之一。 是接發球、接扣球以及後排防守的主要技術動作,是組織反攻戰術的基礎。 墊球技術的熟練程度和運用能力,是爭取勝利的重要條件。 有下面雙手墊球、體側墊球、正面低姿勢墊球、背墊球、單手墊球、前撲墊球、魚躍墊球、側臥墊球、滾翻墊球、擋球和救入網球等。

其中正面雙手墊球是各種墊球技術的基礎,適合接速度快、弧度平、力量大、落點低的各種來球,在排球比賽中運用較多。

六、單手墊球

墊球技術的一種。 一般在來球低、速度快、距離遠時採用。 單手墊球可結合滾動、前撲、魚躍等動作來完成。 墊球時用虎口或手背擊球的後下部。 擊球時有向上翹腕的動作。

七、背墊球

墊球技術的一種。 即背向出球方向的墊球。 常在接應同伴來球,或第3次處理過網球時採用。

八、魚躍墊球

墊球技術的一種。 來球低而遠時採用。 隊員先放低姿勢上體前傾,以前腳用力蹬地向遠處躍出,將擊球手臂插入球下,用虎口或手背將球墊起。 身體落地時兩手先著地支撐,兩肘緩慢彎曲以緩衝下落力量,同時抬頭、挺胸、挺腹、身體成反弓形,形成手臂、胸部、腹部、大腿依次著地。

手的支撐均要在身體重心運動的軌跡上。 為擴大防守範圍,有時還可用肘滑魚躍墊球。

九、滾翻墊球

墊球技術的一種。 來球低並且離得遠時採用,女子運用較多。 滾翻墊球可充分發揮移動速度,保護身體不致受傷,並迅速轉入另一動作。 有雙手、單手滾翻墊球。

一零、傳球技術

排球運球基本技術之一。 有正傳、背傳、側傳和跳傳4種。 這4種傳球技術的傳球手型基本相似,都是在額前上方擊球。 主要運用於二傳,有順網正面二傳、調整二傳、背二傳、側二傳、跳二傳、倒地二傳、傳快球、傳平快球、二傳吊球等。

一一、背傳

傳球技術的一種。

用力方向與正傳相反。 擊球點比正傳偏後,用力蹬腿、展腹、抬臂、伸肘,通過指腕彈力把球向後上方傳出。 背傳動作比較隱蔽,能出其不意,迷惑對方,增加戰術的變化。

一二、跳傳

當一傳來球較高時,二傳手常跳起在空中作第二傳。 起跳後兩手放在臉前,當跳至最高點時,兩手伸至額上方擊球,主要靠手臂和手腕的力量將球傳出。 在世界高水準比賽中常運用。

一三、扣球技術

排球運動基本技術之一。 是進攻的最有效方法,是得分和得到發球權的重要手段。 一個隊攻擊力的強弱,往往取決於該隊的扣球技術水準。 現代排球中扣球威力體現在速度、力量、高度、變化和技巧諸方面。 扣球由準備姿勢、判斷、助跑、起跳、空中擊球和落地動作銜接而成。 主要有正面扣球、勾手扣球、快球、調整扣球、單腳起跳扣球。

一四、超手扣球

扣球的一種。利用身高和彈跳優勢,將球從攔網者手的上空擊入對方場區。這種扣球線路較長,落點較遠。隊員起跳後利用收胸動作帶動手臂揮動,以金手掌甩腕擊球的後中部或後中下部,手腕有包擊動作,球呈前旋飛行。

一五、輕扣

扣球的一種。佯作大力扣殺,而在擊球的瞬間突然減低手臂揮動速度,把球輕輕擊入對方空檔。助跑起跳、揮臂動作部與大力扣殺一樣,但擊球前瞬間揮臂速度突然減低,手腕保持一定的緊張,以金手掌向前上方作“推搓”動作,使手越過對方攔網後呈弧線落入對方空擋。

一六、攔網技術

排球運動基本技術之一。防守的第一道防線,得分、得發球權的重要手段,是反攻的重要環節。攔網水準的高低直接影響比賽的勝負。拉網由準備姿勢、移動、起跳、空中擊球和落地5個動作銜接而成。有單人攔網和集體攔網。成功的攔網能直接攔死對方的進攻,使本方由被動轉變為主動,並能削弱對方進攻銳氣,給對方造成較大心理威脅。

主要有正面扣球、勾手扣球、快球、調整扣球、單腳起跳扣球。

一四、超手扣球

扣球的一種。利用身高和彈跳優勢,將球從攔網者手的上空擊入對方場區。這種扣球線路較長,落點較遠。隊員起跳後利用收胸動作帶動手臂揮動,以金手掌甩腕擊球的後中部或後中下部,手腕有包擊動作,球呈前旋飛行。

一五、輕扣

扣球的一種。佯作大力扣殺,而在擊球的瞬間突然減低手臂揮動速度,把球輕輕擊入對方空檔。助跑起跳、揮臂動作部與大力扣殺一樣,但擊球前瞬間揮臂速度突然減低,手腕保持一定的緊張,以金手掌向前上方作“推搓”動作,使手越過對方攔網後呈弧線落入對方空擋。

一六、攔網技術

排球運動基本技術之一。防守的第一道防線,得分、得發球權的重要手段,是反攻的重要環節。攔網水準的高低直接影響比賽的勝負。拉網由準備姿勢、移動、起跳、空中擊球和落地5個動作銜接而成。有單人攔網和集體攔網。成功的攔網能直接攔死對方的進攻,使本方由被動轉變為主動,並能削弱對方進攻銳氣,給對方造成較大心理威脅。