現在很多年輕人， 不到三十歲， 腎就虛了， 走幾步就渾身虛汗， 今天和大家說幾種很普通的食物， 它們不僅營養豐富， 對腎虛的男人來說， 每天吃一點， 身體可以壯的像頭牛!
1干貝
就是扇貝中間的那塊肉， 也有叫做扇貝柱的， 其味道、色澤、形態與海參、鮑魚不相上下。 干貝富含蛋白質、碳水化合物、核黃素和鈣、鋅、鐵等多種營養成分， 經常吃具有抗癌、滋陰補腎等功效。
特別是鋅， 它對於腎臟來說， 就相當於汽車和汽油的關係， 所以在海邊的朋友， 生蠔、扇貝不妨常吃點。
2泥鰍
泥鰍相信大家都見過也都吃過， 它還有水中人參的美譽， 不但味道鮮美， 營養豐富， 它還是補腎的佳品， 這點應該很多人都不知道。 並且價格也不貴， 一般人都是吃的起的， 腎虛的人不妨可以多吃點泥鰍。
3枸杞
這裡說的是黑枸杞， 黑枸杞富含胡蘿蔔素、維生素、尼克酸、鋅等， 要知道鋅可使酶活性升高， 使垂體促必性腺激素和生長激素分泌增加。 每天用黑枸杞泡茶喝， 對於腎虛的男人來說還是非常有好處的。
4黑芝麻， 黑豆
中醫五行說認為， 五色中的黑色與五臟中的腎相對應， 黑色食物可入腎， 起到補腎的作用。 黑豆和黑芝麻都是還有非常豐富的維生素E， 可延緩衰老， 有潤五臟， 強筋骨、益氣力等作用。 經常吃可強壯身體， 益壽延年，
