抑鬱症吃什麼食物

抑鬱症吃什麼食物有助於減輕疲勞， 並且有驅寒作用， 可以令人精神抖擻， 增強自信及意志力， 使人充滿力量。 紅色蔬果最典型的優勢在於它們都是富含天然鐵質的食物， 例如我們常吃的櫻桃、大棗等都是貧血患者的天然良藥， 也適合女性經期失血後的滋補。 所以， 紅色蔬果， 女人盡可放心多吃。

代表食物：抑鬱症吃什麼食物蘋果在所有紅色的果蔬當中， 名聲最好的莫過於蘋果。 西方有“One apple a day， keeps the doctors away”的說法， 因為蘋果性情溫和， 含有各種維生素和微量元素， 是所有的水果中最接近完美的一個。 另外， 紅色食物如番茄、紅辣椒、西瓜等還是改善焦慮情緒的天然藥物，

因為紅色食品中含有豐富的β胡蘿蔔素和番茄紅素。 除此之外， 紅色蔬果在視覺上也能給人刺激， 讓人胃口大開， 精神振奮， 所以， 紅色食物也是抑鬱症患者的首選。

抑鬱症吃什麼食物橙色食物食療作用：

最常見的橙色色素胡蘿蔔素， 是強力的抗氧化物質， 減少空氣污染對人體造成的傷害， 並有抗衰老功效。 由於橙色接近光譜中紅色的一端， 所以橙色食物也有振奮作用。

黃色食物的食療作用：

黃色的食物能幫助培養正面開朗的心情， 增加幽默感， 更可以強化消化系統與肝臟， 清除血液中的毒素， 令皮膚也變得細滑幼嫩。

代表食物：玉米、香蕉黃色食物如玉米和香蕉等還是很好的垃圾清理劑，

因為玉米和香蕉有強化消化系統與肝臟的功能， 同時還能清除血液中的毒素。 而且， 黃色食物能讓人精神集中， 所以， 建議在精神渙散的夜晚， 喝一杯甘菊茶就能讓思維重新進入狀態。