腎是我們的先天之本， 精血的彙聚之地， 養好腎臟方能健康長壽。 腎主藏精， 開竅於耳， 所以養腎不用很麻煩， 從耳朵上入手就可以哦!今天就教大家幾招養腎的方法， 非常簡單， 一起來學習一下吧!
1提拉耳垂5分鐘， 緩解頭痛耳鳴
用大拇指和食指捏住耳垂， 向外拉伸， 力度可以循序漸進， 從輕到重， 只要沒有疼痛的感覺， 就可以再用一些力度。 每天3到5分鐘即可， 可以幫助我們緩解頭痛、耳鳴、神經衰弱等症狀哦!
2按摩耳輪廓， 強腎聰耳
用手順著耳朵的輪廓從上到下來回推揉，
3提拉耳尖， 防治高血壓
用手指捏住耳朵頂端的耳尖部位， 並向上做提拉、揪、捏、揉的動作， 配合搓揉， 直到局部有發熱的感覺， 可以幫助我們防治高血壓、退熱、養腎， 還有抗過敏的作用哦!
4拉彈耳垂， 強腰健腎
類似步驟1， 區別就是， 下拉耳垂到一定極限後， 鬆手讓耳垂自然回彈， 這樣可以促進耳朵的血液迴圈， 每次做20下， 一天做上三次， 有強腰健腎的功效哦!
5雙手交替拉伸耳朵， 促進頜下腺、舌下腺分泌
用我們的右手繞過頭頂去拉伸左邊的耳朵， 同理， 兩側交替進行， 每次拉伸十下左右， 這樣能促進頜下腺、舌下腺的分泌，
6擊天鼓， 活躍腎臟， 健腦
兩手掌將耳翼向前壓伏貼住耳孔， 十指相對放在脖子後邊， 以中指和食指敲擊風府、啞門兩穴， 則耳內有咚咚響聲， 至少敲擊36次。 手指之敲擊動作快慢以舒適自然為原則。 可以活躍我們的腎臟， 健腦， 預防耳鳴。
7輕掃耳朵， 強腎健身
在耳朵上做輕掃的動作， 從耳背向前掃， 能聽見哢哢的聲音， 每天數次， 每次20下就可以哦!
8擦揉耳朵正背面， 疏通經絡
將手心搓熱後， 從耳朵的正面開始擦揉， 再將耳朵反折， 按摩背面。 每天反復按摩五六次， 疏通經絡哦!
腎不好的表現沒勁兒
腎功能不好時， 很多廢物難以從尿裡排泄出去， 會出現精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。
尿多尿少
健康的人每天排尿次數大約4—6次， 尿量約800—2000毫升， 如果排尿次數和尿量過多或過少， 就要注意了。
腰痛
腎臟的位置在腰部的脊柱兩側， 所以腎臟有病時， 會感到腰痛。
貧血
貧血的患者經常會去血液科看貧血， 其實， 腎臟除了有排泄廢物等功能外， 還有內分泌功能， 分泌造血激素， 當腎功能損害時， 也會造成貧血。
水腫
飲水太多， 或者是睡眠時間過長、過於肥胖等， 眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現輕微的水腫， 或者一過性的水腫， 如果不是這樣， 就要懷疑是不是腎臟有了問題。
結語：通過上文的介紹， 你知道每天按摩什麼地方能夠讓腎強好多倍了嗎?在生活中， 腎臟好壞也是評判健康的標準， 有時候， 腎不好會連累全身器官， 因此， 補腎對於我們來說是非常必要的， 希望能幫助到大家哦!
