懷孕後的女性進食時間的安排建議少吃多餐， 按照個人的飲食習慣， 什麼時候胃口好就什麼時候多吃一點， 千萬不能夠空腹， 因為空腹的話會更有想吐的感覺。 每個人出現早孕反應不是都在同一個時間， 雖然早孕反應叫晨吐， 但一些孕婦早晨的時候胃口很好， 到了晚上反而胃口不好， 所以在這一段胃口經較好的時間內， 膳食得均衡攝入好， 其它時間不能夠強迫自己進食。 妊娠早期對於正常體重的孕婦最好是要保持體重， 不能夠長體重。
早孕反應嚴重飲食要注意什麼？應該注意食物的色、形、味，
還有一些主食， 最不起眼的是最普通的饅頭， 把饅頭切成片， 用煎鍋不放油稍微烤一下微泛黃， 吃這種饅頭比吃別的主食反應要小， 起到中和胃酸的作用。 有些孕婦會買烤饃來吃， 因為那裡面的鹽、糖較多， 食品添加劑比較多， 不建議食用， 最好自己來做。 早孕反應飲食和營養不是最大的因素， 還是社會心理因素， 很緊張， 認為別的孕婦都反應了我沒反應認為不正常， 放鬆心情之後分散主義裡就會發現早孕反應也會好很多。
早孕反應時間通常持續到懷孕3個月， 但每個人的情況都會有所不同， 早孕反應的時間是會根據個人體內激素水準決定的。 有的人早孕反應時間比較長， 直到16—18周才消失。
