【導讀】偏瘦的人吃什麼好增肥， 雖然大多數人都想要減肥， 但是也不乏少數瘦弱的人致力於增肥， 那麼偏瘦的人吃什麼好增肥呢？下面為您介紹偏瘦的人吃什麼好增肥， 看看吧。
偏瘦的人吃什麼好增肥
1、多吃甜品
甜的東西是非常容易發胖的， 包括糖果、蛋糕、餅乾、巧克力等， 很多肥胖的人就不吃這一些東西， 那麼我們想要胖的人呢？就需要多吃一些啦， 特別是巧克力， 效果比較不錯的， 還可以補充能量。
偏瘦的人吃什麼好增肥
2、熱量食物
要多吃一些高熱量的， 脂肪含量高的食物， 包括一些肉類， 雞蛋也是非常不錯的補充，
巧克力向來是高熱量食物的代表， 小小一塊20克的巧克力熱量就高達110千卡。 常吃巧克力還能改善情緒、保護心臟等等作用。 但是養生之道網提醒巧克力吃太多容易引起消化不良， 導致胃痛、腹脹、腹瀉或便秘。 解救辦法是喝清茶。
果汁的熱量能達到水果熱量的兩倍， 飲品店裡還會往鮮榨果汁內添加一定量的糖漿， 熱量就會更高了， 果汁中所含的營養成分更易被人體吸收， 有顯著的增肥效果。
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3、少食多餐
很多想要增肥的朋友拼命的吃東西， 感覺效果也不明顯， 反而常常會搞得肚子不舒服， 胃脹胃痛腹瀉等。
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