小編還是小朋友的時候， 我就非常不愛吃青菜， 因為青菜口味淡， 一點都不好吃， 我比較喜歡吃燒雞什麼的， 所以啊， 就導致現在小編長得超級矮啊！！！真的， 不愛吃青菜， 對身體的發育真的影響很大。 所以吧， 小編在這也是要幫所有小朋友改改不愛吃青菜的毛病！
不愛吃蔬菜是小朋友們的“通病”。 近日， 英國“對話新聞網”報導稱， 除了把菜做成餡， 或逼迫孩子吃完才能離開餐桌這兩個常見招數， 父母們不妨試試下面的辦法。
媽媽懷孕時多吃蔬菜。
有研究顯示， 孩子對食物的偏好， 在子宮裡就已形成。 出生後，
每餐都有蔬菜。
通常， 父母們會在孩子幾次拒絕蔬菜後就喪失了信心， 覺得“孩子就是不愛吃蔬菜”。 此時， 一部分父母會採用強迫的方法， 而這會讓孩子更厭惡蔬菜；還有一部分父母徹底放棄， 開始投其所好， 挑孩子愛吃的做。 事實上， 幼兒可能要嘗試15次， 才能接受某種味道。 所以， 父母們不妨堅持每一餐都提供多樣的蔬菜， 或許再試幾次， 孩子就會轉變態度。
滿足感官。
或許把蔬菜剁成餡兒， 能一時哄孩子吃下去， 但可能導致兩個結果：一旦他得知自己被騙了， 今後再也不碰同類食物了；他還可能長期拒絕沒有“精加工”的蔬菜。 因此， 哄騙不是長久之計。
父母要糾正自己偏食的習慣。
有的父母很挑食， 孩子們自然有樣學樣。 父母更不要因為自己不喜歡， 就讓這種蔬菜“消失”在孩子的餐桌上。
巧妙鼓勵。
“同伴影響”不可低估， 可以經常邀請愛吃蔬菜的小夥伴來家裡用餐， 或者在聚餐時表揚其他愛吃蔬菜的小朋友。 另外， 在食物方面， 孩子最關心的是味道。 因此， 鼓勵孩子多吃蔬菜時， 要說“這個味道不錯”“這個口感很好”， 光說“有營養”“對你有好處”基本沒用。
讓孩子參與做飯。
經過擇菜、洗菜、切菜、炒菜的過程， 或許孩子會珍惜自己的勞動成果， 開心地吃下去。 有機會的話， 還可以讓孩子嘗試種菜、採摘。
少下館子。
有調查發現， 孩子在家吃飯， 攝入的蔬菜量遠遠大於在外就餐。 全家經常一起吃飯， 也有助於孩子養成良好的飲食習慣。
