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所謂的減肥瘦身就是要採用一些手段達到塑造身材的目的， 使得自己更加的有魅力， 那什麼減肥方法最快呢？下面小編就為大家講講效果最好……所謂的減肥瘦身就是要採用一些手段達到塑造身材的目的， 使得自己更加的有魅力， 那什麼減肥方法最快呢？下面小編就為大家講講效果最好的瘦身方法。
一般， 常見的瘦身方法有：
1、下蹲前送運動：手捧一個健身實心球(啞鈴也行)， 上身前傾， 收腹， 背部平直， 膝蓋略曲。 將球拉到肚臍位置， 收縮背部肌肉。 帶球站起， 然後迅速下蹲， 同時將球前送到與肩同高。
2、彎腰擠肩運動：也是常見的瘦身方法。 站立， 上身前傾至平行於地面， 保持收腹和背平。 向兩邊舉起手臂至肩的高度， 拇指指向天花板。 保持拇指上指， 向內擠肩胛骨。 在規定長的時間內重複做。
3、單腿彎腰運動：雙手拿一個健身實心球， 單腳站立， 站立腳膝蓋可輕微彎曲， 另一隻腳離地。 收腹， 保持背部平直的同時上身下彎， 將球往下放， 直到腳窩感到僵直停。 抬起腰， 再來第二次， 在同一只腳上多做幾次再換另一隻腳站立。 這同樣屬於瘦身方法。
以上就是效果最好的瘦身方法的介紹， 相信大家對此有所瞭解了。 減肥人士們要根據自己的實際情況選擇合適的瘦身方法， 不能盲目選擇哦。
