說到體寒相信很多人還沒有太大的感覺， 但是說道手腳冰涼相信大家都知道什麼問題了。 其實手腳冰涼就是體寒最顯著的表現。 女人體寒的症狀的一切根源是冷， 冷女人血行不暢， 手腳冰涼而且痛經。 隨著而來各種各樣的問題都困擾著體寒女人， 如血行不暢面部就會長斑點， 體內的能量不能潤澤皮膚， 皮膚就會沒有生氣。 那體寒的人吃什麼好呢？補充供血， 讓血液充足流動來對抗體寒呢？
1、食療調理
體寒多是由於缺鐵， 尤其女子生理特點， 更加容易流失鐵， 所以你只要注意補鐵就可以了， 平時多吃一點鐵含量多的食物。
動物內臟、血液、禽、畜、魚類肌肉中的鐵， 叫做血紅素鐵。 這種形式的鐵吃後在體內可直接被吸收利用， 吸收率可達11~22%,不受同餐食物的影響， 其中尤以肝臟、血液含鐵量最為豐富， 吸收率也高。 另一種是存在於植物性食物， 如穀糧、蔬菜以及豆類和乳類中的非血紅素鐵， 其吸收率一般僅為1~5%,大豆略為高些（7%）。
2、調理脾胃
體寒怎麼辦？首先我們先從調理脾胃開始， 只有養好脾胃， 才能把吃下的食物轉化成我們需要的體能。 對於體寒的人吃什麼好我們可以選擇一些溫性的食物， 如山藥、構杞、南瓜等。
3、多吃補血食物
體寒的症狀是大多是因為供血不足導致的。 所以我們應多吃一些補血的食物， 如阿膠和紅棗加工放在一起每天適量食之。
4、熱身運動
體寒如何調理？每天運動能促進血液迴圈， 能使得我們身體的各部門協調起來， 開始生產血液， 血由此才能補足。 每天半小時足夠了。
5、曬後背
體寒的女性可以多曬曬後背採集自然的能量。 因為陽氣的主要部位， 主管、運輸人體陽氣最重要的七條經脈都在肩背部匯合， 可以獲得更多的陽氣。
體寒的女人容易引發身體疾病， 所以要預防疾病首先就要改善自己的體質， 寒性體質的女人冬季容易手腳冰冷， 而且容易痛經、宮寒， 因此女人愛護自己也要學會改善自己的體質， 通過食療養生改善身體狀況。
