早晨第一杯水很關鍵

【導讀】早上起床時， 你睡眼惺忪， 而且早晨第一杯水很關鍵， 搖搖晃晃的走到浴室梳洗。 接下來， 抓起餐桌上的杯子隨意倒入冰箱裡的飲料或剩餘的茶水， 呼嚕呼嚕的直往肚子灌， 然後滿臉疲憊的接送小孩或上班， 所以所早晨第一杯水很關鍵。

早晨第一杯水很關鍵

如果你從來沒有早上喝第1杯水的習慣， 你可能不知道原來晨起水大有學問！

為健康加分， 從早上第1杯水開始！

知道嗎？你喝進去的“水”,在早晨扮演了非常重要的角色。 隨著水慢慢流遍全身的每個角落， 能量飽滿的細胞才有力氣開始新的1天。

所以把含有添加物的飲料留著下午喝！針對你的健康需求， 選擇適合你的晨起水， 才不會增加身體的負擔喔！

中西醫都建議， 早上一定要吃早餐， 尤其， 從時辰養生的觀點看來， 早晨7點到9點， 是胃經值班的時候， 這個時候吃進的飲食最容易被人體消化與吸收。 到了上午9-11點負責排泄運化的脾經當令， 我們的身體才有足夠的能量排出廢水、廢物和濁氣。 不過， 在吃早餐之前， 你還有1個養生步驟絕對不能忘記……就是喝第1杯水！

這時的飲水與早餐甚至比吃早餐還要重要！第1杯水流經腸胃道， 可以清潔消化道、活化腸胃道細胞， 補充前一晚身體所流失的水分， 並稀釋漸趨濃稠的血液， 讓身體由內而外整個蘇醒過來， 就像你每天早上都要刷牙洗臉一樣的道理。

慎選你的晨起第1杯水， 不僅是養護胃氣的重要關鍵， 接下來的茶飲和早餐也才可以順利消化吸收， 然後， 順利排便、排水， 讓身體充滿潔淨的能量， 進入良性的代謝迴圈。

早晨第一杯水很關鍵

1.早上起床時， 胃內的食物早已消化完畢， 這時水的進入就如同沖水馬桶一般， 將胃壁的殘渣沖洗的一乾二淨。

2.晨起水喝進去約數十秒後就會到達全身各個角落， 可以促進細胞的迴圈代謝， 讓身體從睡眠中醒過來， 有提神醒腦的功效。

3.人在睡眠中也會排汗， 所以水分仍在持續的流失中。 晨起水可適時補充睡眠中流失的水分， 讓細胞充滿水分， 肌膚看來飽滿有彈性。

4.可稀釋尿液， 沖洗尿道， 並化身為糞便的軟化劑，

讓你順暢排除留存在體內的廢物。 也可以稀釋逐漸黏稠的血液， 降低血液的濃度， 避免血壓飆升。

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