【導讀】夏季到來養生很關鍵， 尤其是愛美的女性在這時更應該瞭解養生之道， 加強自身的保養， 比如改善飲食方式及選擇合適的運動。 今天小編為大家帶來了女性養生要瞭解的知識， 幫助女性朋友們度過燥熱的夏季， 下面就一起看看女性養生要瞭解的知識。
女性養生要瞭解的知識
1、儘量避同時使用冷氣和電風扇。 從日常保健的角度來說， 空調溫度不宜太低， 一般控制在25℃~27℃， 室內比室外低3℃~5℃為佳。 限定吹冷氣時間， 不要吹整天， 更不能直吹， 或在冷氣孔下， 因為該處的溫度降3℃~4℃。
2、女性養生保健對於關節一定要重視。
經常在冷氣房中工作， 例如上班族、店員、計程車司機等人員， 更應加強膝蓋保健工作。
3、戴護膝， 一方面可保暖， 一方面也可保護膝蓋， 使它不致因用力而受傷。
女性養生要瞭解的知識
4、每隔一段時間應起身活動， 以增進末稍的血液迴圈。
5、女性養生保健時一定要控制體重， 可避免加重關節的負擔， 尤其是肥胖的中年婦女， 因臀圍較寬， 容易壓迫到膝蓋骨， 加速膝蓋關節的磨損和退化。
6、多攝取蛋白質、維生素及礦物質的食物， 可促進血液迴圈， 加強抵抗關節退化。
7、儘量不要長時間吹冷氣。
若必須長時間處於低溫的空調室內， 最好穿著長褲、絲襪等以保護膝關節、腳底心；或是膝部覆蓋毛巾予以保護；愛美女性不要在秋冬及入春初夏就急著穿迷你裙。 女性養生保健對於膝關節來說很重要。
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