何為站樁?實則站樁是氣功中很常見的一種姿勢， 旨是身體如同木樁般挺直站立不動。 正確的站樁方法不僅能增強體質， 而且還可防癌抗病， 真有如此神奇?下麵帶你去一探究竟!
站樁的好處
1、防癌抗病
氣和血是養生之根本， 而氣滯血瘀則是罹患一系列疾病甚至癌症的重要誘因。 而在站樁的過程中能促進污濁之氣下沉、清氣上升， 並促進全身氣血運行， 對氣滯血瘀的症狀產生較好的調節， 使之流通更加通暢。
只有氣血流通， 方能使得體內各個器官得到充盈血液的滋養， 利於抗癌抗病。
2、補中益氣
站樁運動是補中益氣的有效方法之一， 在站樁過程中， 元氣能通達全身， 消除淤滯， 從而對固元補氣很有效果。
3、健腦益智
在練習站樁時， 大腦處於一個放空且集中狀態， 能促進大腦皮質神經得到修復， 利於大腦神經的調節和能量補充， 對於健腦益智大有裨益。
4、宜心安神
站樁運動屬於氣力、意念的統一協作， 互相制約著， 對於寧心安神幫助很大。
練習站樁的注意事項
1：在練習站樁之前， 需將衣服扣鬆開， 並且不宜在空腹及飽腹狀態下練習， 一般飯後一小時最宜。
2：練習站樁的過程中， 全身處於一個均勻呼吸、放輕鬆的狀態， 做到心無雜念、集中注意力。
3：站樁養生是一項持久戰， 只有堅持、有毅力方能奏效。
4：站樁屬於室外太極運動的一種很常見的靜式功法，
但是， 雖然說站樁看起來十分的簡單易學， 但需要講究一定的方法， 尤其對於初學者。
因為在剛開始練習站樁的時候， 很難把控好身體的重心， 於是當站立了一會就會覺得身體會變得越來越重， 因此很難堅持下去。
而站樁是一個講究技巧的， 當人體站立的時候， 要正確認識好肩、背所承載的壓力， 然後注重把握好肩膀、背部不能過於傾斜， 進而出現沉重感。
5：要想通過站樁來起到一定的防癌抗病的作用， 就一定要注重得當的站樁方法。 其中， 在站立的時候， 全身都要處於一個挺直的狀態， 千萬不要扭腰翹臀， 而是應該將胸部稍微的含起，
另外， 儘量使得全身處於一個相對放鬆的狀態， 不要過於緊張， 並且還可以配合著一邊呼吸的作用， 調節自己的呼吸系統， 也能使得站樁的效果更佳。
太極養生的小秘訣
隨著人們養生意識的不斷提高， 都在尋求一種積極的保健方法來維護身心健康。 其中太極運動便是受到了很多養生人士的歡迎。 經常練習太極不僅能疏通筋骨， 對於強身健體、防病養生更是極好的， 看完站樁的好處應該已經有所瞭解。
那麼， 在用太極養生的時候需要注意什麼呢?
1：眾所周知， 太極運動是一種偏向老齡化的運動， 在所有選擇太極養生的人群中， 老年人是最多的，
2：在練習太極的時候一定要講究一定的時間， 一般來說， 練習太極的時候， 保持在50分鐘左右便可， 莫要一次性練習很長時間。
另外對於一些老年人而言， 隨著年齡的增長， 腿部的肌肉、關節會出現不同程度的衰退等症狀， 所以在練習太極運動的時候， 一定要按照專業人士的指導， 然後進行， 對於本身關節處就有損傷的人不宜盲目進行。
萬動不如一靜， 萬練不如一站， 所以希望大家看完上文介紹後， 不妨試著多練習下站樁， 相信堅持一段時間定能收穫健康。
