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導讀：冬天感冒鼻塞如何拯救呢？冬季室內外氣溫反差大， 很多人稍不注意可能就會感冒、發燒， 鼻塞、頭痛也隨之而來， 藥效果不明顯， 反而昏昏沉沉， 時間拖久了易引發急性鼻炎、鼻竇炎等， 如何解決呢?別擔心， 下面小編就給大家介紹5種快速通鼻塞的方法， 效果不錯哦!冬季養生：5種方法“速救”冬季感冒鼻塞
填充法：將蔥白搗爛取其汁滲入藥棉內， 將藥棉塞進鼻孔， 或將大蒜瓣1個削成比鼻孔稍小的圓柱形， 用薄層棉花或紗布包好塞入鼻孔， 效果也不錯。
側臥按摩法：左側耳塞向右臥， 右側鼻塞向左臥，
煎熏法：這種方法適用于嬰兒， 嬰兒鼻塞時， 常哭鬧不停， 這時可將嬰兒豎直抱起， 很快便能安然入睡。
熱敷法：用熱毛巾敷鼻， 或用電吹風對著鼻 孔吹熱風， 吹雙側太陽穴、風池穴、大椎穴， 鼻塞可解。
變位法：將蔥白一小把或將蔥頭(洋蔥)三四個切碎煎湯， 用鼻吸熱氣， 或將食醋燒開吸醋氣， 療效都較好。
照料感冒的寶寶
1、充分休息
對於感冒， 良好的休息是至關重要的， 儘量讓孩子多睡一會， 適當減少戶外活動， 別將寶寶累著。
2、讓寶寶睡得更舒服
如果寶寶鼻子堵了， 你可以在孩子的褥子底下墊上一、兩個毛巾， 頭部稍稍抬高能緩解鼻塞。 千萬不要讓兩歲以下的寶寶直接睡在枕頭上或將枕頭墊在床墊下，
3、幫寶寶擤鼻涕
寶寶還太小， 不會自己擤鼻涕， 讓寶寶順暢呼吸的最好辦法就是幫寶寶擤鼻涕。
4、保持空氣濕潤
你可以用加濕器增加寶寶居室的濕度， 尤其是夜晚能幫助寶寶更順暢地呼吸。 別忘了每天用白醋和水清潔加濕器， 避免灰塵和病菌的聚集。
5、為寶寶做個蒸汽浴
帶上寶寶和你一起去浴室， 打開熱水或淋浴， 關上門， 讓寶寶在充滿蒸汽的房子裡待上15分鐘， 寶寶的鼻塞定會大大好轉。 浴後別忘了立即為寶寶換上乾爽的衣服。 如果讓寶寶在稍熱的水中玩上一會， 也能減輕鼻塞的症狀和降低體溫。
養生之道網特別提示：
如果寶寶除了鼻塞之外， 沒有任何症狀，養生之道網
導讀：生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康， 在面對各種營養的時候， 我們要如何選擇， 這是個與健康直接相關的問題。 如何選擇營養？怎樣選擇飲食？無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。 專家提醒 寒冷冬季最應適當補充礦物質 。冬季來臨， 天氣轉冷， 很多怕冷的美眉雖然穿上了厚厚的棉衣服， 帶上了手套、帽子等保暖衣物， 但還是手腳冰涼。 據瞭解， 寒冷的天氣會對人體內分泌消化系統產生一定影響， 使蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養物質代謝、分解加快， 能量消耗相對增加。 因此，
礦物質是人體內無機物的總稱。 是地殼中自然存在的化合物或天然元素。 礦物質和維生素一樣， 是人體必須的元素， 礦物質是無法自身產生、合成的， 是需要通過食物來攝取的。 礦物質中的鈣和鐵可提高機體的禦寒能力。 怕冷與飲食中礦物質缺乏有關， 尤其是缺鈣， 會影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。 因此， 冬季不妨多吃乳製品、豆製品、蝦皮等富含鈣質的食物。 許多女性特別怕冷， 一到冬天， 即使在有暖氣的房間裡， 也常常手腳冰涼， 鐵的攝入量不足是重要原因之一。 怕冷的女性可適當多攝入一些含鐵豐富的食物，
原本食物中所含的礦物質是可以滿足人體需求的， 但隨著現代農業的發展， 為了提高產量， 大量使用化肥、農藥等化學肥料， 導致食物中的礦物質嚴重匱乏， 直接導致人體缺乏礦物質。 那麼如何均衡的補充人體所需的礦物質呢?伸東壹月康礦物酶解決了這一難題。
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導讀：生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康， 在面對各種營養的時候， 我們要如何選擇， 這是個與健康直接相關的問題。 如何選擇營養？怎樣選擇飲食？無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。 專家提醒 寒冷冬季最應適當補充礦物質 。“伸東壹月康礦物酶”的元素來自於自然界數十種岩石， 是地球物質的最根本元素， 內含人體必需的十幾種微量元素，這些元素含量極其微小而作用巨大，且不可替代;“礦物酶”有著生物和化學的廣泛相容性，對有毒害生物和化學物質，不論是病毒、病菌，還是重金屬、農藥、抗生素、食品添加劑等，都可以通過元素和生物的平衡、協調與化合之作用來解除其毒性。伸東壹月康礦物酶是抵禦病毒、病菌、現代流感、手足口病、肝炎等傳染性疾病，預防癌、糖尿病、心腦血管等慢性病所不可比擬的產品，它顛覆了現代健康理論，是二十一世紀偉大的生物科技。
關於伸東壹月康礦物酶的使用量要根據個人的生活習慣、年齡、性別、身體特徵等來綜合考慮。不能因為礦元素缺乏就隨意地大量攝取。因為其中的某一樣微量元素如果過多攝入，就會妨礙其他礦元素的吸收，引起新的礦元素缺乏。伸東壹月康礦物酶富含80餘種微量元素，可以讓人均衡的補充礦元素，平衡人體內環境，促進新陳代謝，補充充足的鐵和鈣，有效抵制嚴寒的侵襲。
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小編提醒：總之，健康才是我們飲食的最大目標，不管是目的是為了瘦身還是養生。我們要在攝取食物營養的同時更要注重健康營養的吸取。一宜保暖冬屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
冬天養生
二宜健腳必須經常保持腳的清潔乾燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳，同時按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。
三防犯病寒冷會誘發心肌梗死、中風的發生，使潰瘍病、風濕病、青光眼等症狀加劇。患者應注意防寒保暖，特別是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救藥品。同時還應重視耐寒鍛煉，提高禦寒及抗病能力，預防呼吸道疾病發生。
四宜多飲冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養，以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補水不應少於2000～3000毫升。
五宜調神冬天易使人身心處於低落狀態。改變情緒低落的最佳方法就是活動，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季煩悶，保養精神的良藥。
六宜通風冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數十倍，應注意常開門窗通風換氣，以清潔空氣，健腦提神。
七宜粥養冬季飲食忌粘硬生冷。營養專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。
一宜健腳：健腳即健身。人們必須經常保持腳的清潔乾燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳時，按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以促進血液迴圈。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。
三宜防犯病：冬季氣候誘使慢性病復發或加重，寒冷還會誘發心肌梗死、中風的發生，使血壓升高和潰瘍病、風濕病、青光眼等病症狀加劇。因此，患者應注意防寒保暖，特別是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救藥品。同時還應重視耐寒鍛煉，提高禦寒及抗病能力，預防呼吸道疾病發生。
四宜水量足：冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養，以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補水不少於2000～3000毫升。
五宜調精神：冬天易使人身心處於低落狀態。改變情緒低落的最佳方法就是活動，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季煩悶，保養精神的良藥。
六宜空氣好：冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數十倍，人們應注意常開門窗通風換氣，以清潔空氣，健腦提神。
七宜粥調養：冬季飲食忌粘硬生冷。營養專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。
八宜入睡早：冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，古人主張人們要“早臥遲起”。早睡以養陽氣，遲起以固陰精。
內含人體必需的十幾種微量元素，這些元素含量極其微小而作用巨大，且不可替代;“礦物酶”有著生物和化學的廣泛相容性，對有毒害生物和化學物質，不論是病毒、病菌，還是重金屬、農藥、抗生素、食品添加劑等，都可以通過元素和生物的平衡、協調與化合之作用來解除其毒性。伸東壹月康礦物酶是抵禦病毒、病菌、現代流感、手足口病、肝炎等傳染性疾病，預防癌、糖尿病、心腦血管等慢性病所不可比擬的產品，它顛覆了現代健康理論，是二十一世紀偉大的生物科技。關於伸東壹月康礦物酶的使用量要根據個人的生活習慣、年齡、性別、身體特徵等來綜合考慮。不能因為礦元素缺乏就隨意地大量攝取。因為其中的某一樣微量元素如果過多攝入，就會妨礙其他礦元素的吸收，引起新的礦元素缺乏。伸東壹月康礦物酶富含80餘種微量元素，可以讓人均衡的補充礦元素，平衡人體內環境，促進新陳代謝，補充充足的鐵和鈣，有效抵制嚴寒的侵襲。
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小編提醒：總之，健康才是我們飲食的最大目標，不管是目的是為了瘦身還是養生。我們要在攝取食物營養的同時更要注重健康營養的吸取。一宜保暖冬屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
冬天養生
二宜健腳必須經常保持腳的清潔乾燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳，同時按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。
三防犯病寒冷會誘發心肌梗死、中風的發生，使潰瘍病、風濕病、青光眼等症狀加劇。患者應注意防寒保暖，特別是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救藥品。同時還應重視耐寒鍛煉，提高禦寒及抗病能力，預防呼吸道疾病發生。
四宜多飲冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養，以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補水不應少於2000～3000毫升。
五宜調神冬天易使人身心處於低落狀態。改變情緒低落的最佳方法就是活動，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季煩悶，保養精神的良藥。
六宜通風冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數十倍，應注意常開門窗通風換氣，以清潔空氣，健腦提神。
七宜粥養冬季飲食忌粘硬生冷。營養專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。
一宜健腳：健腳即健身。人們必須經常保持腳的清潔乾燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳時，按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以促進血液迴圈。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。
三宜防犯病：冬季氣候誘使慢性病復發或加重，寒冷還會誘發心肌梗死、中風的發生，使血壓升高和潰瘍病、風濕病、青光眼等病症狀加劇。因此，患者應注意防寒保暖，特別是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救藥品。同時還應重視耐寒鍛煉，提高禦寒及抗病能力，預防呼吸道疾病發生。
四宜水量足：冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養，以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補水不少於2000～3000毫升。
五宜調精神：冬天易使人身心處於低落狀態。改變情緒低落的最佳方法就是活動，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季煩悶，保養精神的良藥。
六宜空氣好：冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數十倍，人們應注意常開門窗通風換氣，以清潔空氣，健腦提神。
七宜粥調養：冬季飲食忌粘硬生冷。營養專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。
八宜入睡早：冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，古人主張人們要“早臥遲起”。早睡以養陽氣，遲起以固陰精。
