對天生愛美麗的女性來說， 內分泌平衡與否主宰著青春和健康， 除了壓力會影響內分泌系統之外， 雌激素、黃體素和雄激素之間的平衡更是處於一個微妙的狀態， 稍有不平衡就容易出現月經、皮膚、疾病等不適症狀。 所以， 快來試試下面者六種對內分泌失調非常有效果的六類食物吧。
黃色食物
黃色食物：常見食材包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等， 經常攝取可增強胃腸功能， 有利於代謝、增強荷爾蒙的分泌， 是補充荷爾蒙的原動力。
綠色食物
綠色食物：常見食物包括西蘭花、生菜、芹菜等， 能夠健腎、肝、脾，
富含鈣和維生素B的食物
富含鈣和維生素B的食物：富含鈣質的食物牛奶、乳酪、綠葉蔬菜、豆干和優酪乳等， 富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、穀類、豆類和堅果等， 常吃這兩類食物有助於內分泌平衡。
含蛋白質的食物
含蛋白質的食物：魚類含豐富蛋白質， 而且還含OMEGA–3、Omega-6和ω-9， 都是脂肪的最佳來源， 每週攝取3至4次， 有助於內分泌系統的平衡。
新鮮蔬果
新鮮蔬果：新鮮蔬果含有豐富的營養元素， 如維生素A、維生素C、維生素E和抗氧化劑等， 不僅有抗衰老等功效， 而且有助於調節內分泌失調。 每人每天應攝取半斤蔬菜、2份水果（一份約100公克）。
大蒜
大蒜：大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用，
