每天做好六件事可預防癌症

【導讀】每天做好六件事可預防癌症， 如今對人類生命威脅最大的幾種疾病我們都有一定的瞭解， 其中最容易剝奪人性命的也是最容易患上的疾病就是癌症。 不論是肺癌、胃癌、腸癌等等癌症， 真的令人有一種十分恐怖的感覺， 真的可以說是談癌色變。 既然以目前的醫療水準來說不能徹底的治癒癌症， 不過我們可以從生活當中多做一些可以預防癌症的事情但是每天做好六件事可預防癌症。

每天做好六件事可預防癌症

1、接受癌症篩查

有關研究顯示， 很多癌症都可以通過早期的檢查檢測出來，

比如說前列腺癌、睾丸癌等。 如果是中年人接受結腸癌篩查能夠有效的降低死亡率， 所以， 及早的篩查是預防癌症的主要措施之一。

2、多吃藍莓

美國羅格斯大學最新研究發現， 藍莓富含化合物紫檀芪， 可大幅度降低腸道癌前病變危險。 腸道癌前病變繼續發展則容易導致結腸癌。 專家建議， 每天吃1杯半藍莓（約合168克）即可達到防癌功效。

每天做好六件事可預防癌症

3、和纖維素交朋友

美國《臨床營養學》雜誌刊登一項新研究發現， 與膳食纖維攝入較少的人群相比， 膳食纖維攝入量較大（每1000卡路里食物含纖維素約17克）的參試者腎癌發病率降低19%.膳食纖維可阻止致癌毒素從小腸進入腎臟。

4、治療打鼾

威斯康辛大學一項新研究發現，

與睡覺良好的參試者相比， 嚴重睡眠呼吸暫停患者癌症死亡率高出近5倍。 其原因是， 睡眠呼吸暫停會造成血氧量下降， 使小腫瘤長出新血管， 進而加速腫瘤發病進程。

每天做好六件事可預防癌症

5、補充維生素D

《美國臨床營養學雜誌》刊登一項新研究發現， 與安慰劑組參試者相比， 每天通過飲食補充1000國際單位維生素D的參試者4年內罹患癌症的風險降低了77%.三文魚、沙丁魚和香菇等食物中維生素D含量較多。 不過， 適當曬太陽仍是獲得維生素D的主要途徑。

6、每天出點汗

美國大學有關的研究顯示， 常見鍛煉身體的人能夠使得肺癌和直腸癌的發病率降低很多。 而且經常鍛煉身體的癌症病人， 對於病情也有很好的改善作用。

主要原因是就在有氧運動的時候， 能夠有效的幫助身體控制炎症以及激素水準。 還能增強身體免疫能力， 一抗擊癌細胞。

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