夏季上班族如何緩解眼睛酸痛?夏季高溫， 讓人倍覺慵懶， 早上總是起不了床， 那麼夏季眼睛酸痛怎麼辦， 上班族如何緩解疲勞呢?下面養生之道網為您分析夏季上班族如何緩解眼睛酸痛， 看看吧。
1、用眼時間過長， 眼睛就會乾澀、疼痛， 而打哈欠可以刺激淚腺分泌淚液， 濕潤眼睛， 緩解因乾澀而引發的各種不適。
2、雙手洗乾淨， 然後雙手相互搓熱， 捂住眼睛， 反復操作幾次， 或者用手刮眼眶， 輕輕的刮， 促進眼部血液迴圈。
3、工作時， 在電腦上設置定時提示(例如：你已經工作1個小時， 請注意保護眼睛)， 然後停下手中的工作，
4、自己看著工作時間， 估摸著可以停下來休息一下， 此時就可以利用休息時間， 多看看遠處的綠色植物(綠色植物有助於保護眼睛)， 保護眼睛的同時也放鬆工作的疲累。
5、適時的使用眼罩， 用藥物性的眼罩， 撕開後就可以貼在眼睛上， 幫助促進血液迴圈。
6、眼睛實在酸疼， 這時候可以用一些緩解疲累的滴眼， 滴眼液滴入眼睛後， 眼珠在眼眶內轉動幾圈， 然後閉目養神小憩一下， 保護眼睛也放鬆身心。
7、素有“護眼之必需”之稱的維他命A， 是預防眼幹、視力衰退、夜盲症的良方， 以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多， 要多吃。
8、維他命B是視覺神經的營養來源之一， 維他命B1不足， 眼睛容易疲勞。 維他命B2不足，
9、每天早上起來做眼保健操， 持續十分鐘的眼保健操對眼睛非常的有益處， 如果每天早上都做眼保健操， 眼睛的痛就可大大的減下來。
10、可以購買一副防輻射眼鏡佩戴， 因為我們每天坐在電腦面前辦公， 導致電離子的輻射， 致使眼睛酸痛， 所以我們購買一副防輻射眼鏡佩戴上後， 工作時候眼睛就沒有之前那麼酸痛了。
11、采一些竹葉和綠茶， 將它用沸水進行煮， 煮到冒熱氣為止， 這個時候， 用杯子裝些綠茶和竹葉的混合水， 然後用它熏眼睛， 眼睛的酸會被減下來， 而且有助於視力。
12、兩手交叉， 用左手指頭夾住右手指頭， 相互施加壓力， 每天早晨做完眼保健操之後進行這樣操練，
13、可以購買一瓶閃亮， 珍視明滴眼露也可以的， 能給眼睛及時補水， 防止眼疲勞， 可以有效促進眼部血液迴圈。
14、熱的濕毛巾(杯子/熱水袋)， 以40°左右為宜， 閉眼， 敷在眼睛上， 保持10分鐘左右， 有助血管擴張、改善局部血液迴圈、促進局部代謝。 建議每天做2~3次。
15、雙手掌心相對， 搓熱， 閉上眼睛， 雙手自下而上、由輕到重反復揉搓， 直到面部發熱為止。 每天2次， 每次3-5分鐘。
16、閉著眼睛， 用食指、中指， 無名指的指端輕輕地按壓眼球， 也可以旋轉輕揉。 不可持續太久或用力揉壓， 20秒鐘左右就停止。
17、雙手的各三個手指從額頭中央， 向左右太陽穴的方向轉動搓揉， 再用力按壓太陽穴， 可用指尖施力。 如此眼底部會有舒服的感覺。
18、拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處， 輕輕按壓或轉動。 重複做3次。 眼睛看遠處， 眼球朝右--上--左--下的方向轉動， 頭部不可晃動。 除此以外， 用力眨眼， 閉眼， 也能消除眼睛疲勞。
