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如何緩解夏季打盹 多吃瓜類梨桃可緩解打盹

夏天不但易犯困, 而且天熱導致的脾胃虛弱容易厭食, 多吃瓜果梨桃可以緩解這種情況。

夏天人的陽氣充盈於肌表, 內臟氣血減少, 胃腸功能減弱, 人容易犯困、食欲不振, 患腸胃疾病的人也比較多。 要緩解上述問題, 則要調理脾胃, 保證氣血充足。

要健脾胃, 除了多喝水補充出汗多造成的津液不足外, 還要多吃瓜、梨、桃、草莓、杏子、荔枝、李子等水果, 以及青菜、大蔥、芹菜、毛豆、冬瓜、苦瓜等食物。 魚蝦是肉類裡不錯的選擇。 喝粥、喝湯也可健脾胃, 可在粥或湯里加綠豆、扁豆、荷葉、山藥、大棗、薏米、山楂、烏梅等。

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