這些年來， 越來越多的人喜愛上了跑步的運動， 有些人甚至想要挑戰馬拉松了。 其實更多人平時抽出時間跑跑步都是為了鍛煉一下身體， 為了不增強自己的身體素質。 許多家庭條件不錯的人， 購買了跑步機， 這樣跑步更加的方便了。 那麼， 跑步機上正確跑步姿勢是怎麼樣的？對此問題， 大家來一起看看接下來的具體介紹。
跑步時應該挺直背部， 重心微微向前， 讓頭部前端和腳掌大約維持在同一直線上， 讓跑步時的頭和腳一起向前， 才不會造成脊椎受傷， 甚至椎間盤突出的問題。 跑步的時候， 民眾可以稍微瞄一下頭和腳的位置，
許多人使用跑步機時， 喜歡切換至爬坡模式， 認為運動效果比較好。 但是， 許多人卻在此時抓著兩邊扶手， 一邊快走一邊將背部往後仰， 如此一來會大幅增加腰部壓力， 容易受傷。 另外， 有些民眾則是重心過度向前， 反而變成駝背姿勢， 也是錯誤動作。 跑步時要保持背部挺直、頭與腳呈一直線， 才能保護脊椎。
跑完後馬上從跑步機上下來是不合適的。 在跑步時， 身體的血液主要集中在下肢， 肌肉有節律的收縮可以幫助把下肢的血液擠回心臟。 但是如果跑完步立即停下， 這種擠壓的作用突然消失， 血液就會沒辦法很好地流回心臟。
跑步機上正確跑步姿勢是怎麼樣的？關於跑步機上的正確跑步姿勢，
