陳式太極拳基本功是非常重要的， 是練習其他陳式太極拳擠擊技巧的基礎所在， 所以想要更好地掌握陳式太極拳一定要掌握好基礎。 那麼如何練習陳式太極拳呢?下面就讓我們一起隨著陳式太極拳視頻來瞭解一下吧!
陳式太極拳基本功有何要求
一、注重盤架練習， 規範動作結構
盤架是練習陳式太極拳綜合訓練的一種方式， 陳式太極拳的基本功就像書法中的筆劃練習， 通過盤架子， 將其組成字。
太極盤架中的每一式乃至每一個細微動作都滲透著太極陰陽哲理。 初學時主要重於套路熟練，
經過一段時間盤架練習後， 套路已熟練， 這時就必須側重於姿勢的正確， 這樣才能產生內氣， 發揮健身及技擊上的效果。
練陳式太極拳必須保持思想上的動靜結合， 動寓靜之內， 靜寓動之中， 這樣才有利於收斂內氣， 引動鼓蕩。
《拳論》說：“靜養靈根氣養神”。 所謂養根的“根”， 就是根本， 也就是腎臟。 中醫學認為， “腎為先天之根”， 內藏元陰元陽， 是人體生命活動的原動力。
“靜則養根”， 也就是說， 只有在意識清淨的條件下， 才能有助於腎氣的旺盛與收藏， 從而使五臟健運， 內氣充沛， 神得所養， 動作矯健。
二、注重身法調整， 講求周身放鬆
初練太極拳， 要注意身法， 不應要求過高， 操之過急， 首先必須在放鬆上下功夫。
為了使骨節鬆開， 抻筋拔骨， 可選單式動作反復練習、儘量放鬆， 不要用拙力。
要掌握每一招每一式的來龍去脈， 明確每式在身法調整運動中的虛實、開合、方位、角度和手足的運行路線等等;掌握動作虛實的變化、鬆緊的轉換、運行的軌跡。
讓動作時刻處在圓弧形運動之中， 力爭做到姿勢柔軟， 舒展順隨。
“入門引路須口授， 學拳容易改拳難”。 作為太極拳的初學者， 在入門時必須要有明師指點， 每招每式務求周身放鬆， 方能少走彎路。
陳式太極拳練習方法有哪些
一、熟練套路 明確姿勢
所謂“套路”,是指太極拳的整套架式。 所謂“姿勢”,是指每個架式的動作結構。
二、調整身法 周身放鬆
所謂“身法”,是指練拳時對周身各部位要求的原則。 要調整身法,首先必須在放鬆上下功夫。 為了使骨節鬆開,伸筋拔骨,可選練些動作,如“金剛搗碓”、“掩手肱拳”、“擺腳跌叉”等,但要儘量放鬆,不要用拙力。
這一階段練習出現的主要毛病是立身不正,橫氣填胸,挑肩架肘等,產生這些毛病主要原因有兩個：一是對“放鬆”這個含意理解不夠;二是腿的支撐力不足,難以放鬆。 《拳論》說：“身必以端正為本。 以周身自然為妙。 ”
也就是說套路架式的練習,身法上要以立身中正為根本。
