進入二月底， 又是冬去春來的季節， 進入初春， 隨著天氣的逐漸變暖， 我們除了要適時添件衣服以外， 在飲食方面也應該作出相應的調整。 小編提醒大家， 初春養生， 在飲食上理應做到五多五少：
1.多吃主食少吃副食
春天乍暖還寒， 氣溫變化反復無常， 人體免疫力和防禦功能極易下降， 誘發感冒等疾病。 此時如果多吃富含碳水化合物的主食， 能給身體提供足夠的能量增強體魄， 還容易消化， 保護腸胃。
2.多吃蔬菜少吃水果
蔬菜含有豐富的維生素、纖維素和礦物質， 有疏通血管和腸道的特殊功能， 肝和心都喜歡它，
3.多吃乳製品少吃肉類
牛奶等乳製品富含人體所需的各種營養， 是各類人群春季補充營養的首選佳品。 而肉類膽固醇含量高， 加上春節過後人們大多已攝入過多的肉類， 此時如果不減少肉類的食用則容易發胖， 誘發“三高”等富貴病。
4.多喝水少吃油膩食物
季節更替帶來多風、乾燥的氣候， 加劇了身體水分的流失。 春季其實也容易導致上火， 進而引發頭痛、便秘、體重增加等症狀。 建議每天清晨起來， 喝點蜂蜜水， 將有助於清洗腸道， 排毒祛火。
5.多吃彩色食物少吃口味單調食物
在人體中， 五臟各有所愛， 如心愛紅、苦；肝愛綠、酸；腎愛黑、鹹；肺愛辣、白；脾愛黃、甜。
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