方法步驟：
01 保暖 預防晨起時鼻塞， 可在起床前先在被窩裡多加件衣物， 起床前或起床後喝杯熱開水， 如能戴口罩預防冷空氣直接進入鼻腔， 更能直接預防鼻過敏、鼻塞發作。 騎自行車時最好戴口罩， 防塵保暖一舉兩得。 開車時將空調設在冷氣或迴圈之處， 以免車內外溫差過大易誘發氣喘、過敏性鼻炎發生。
02 保養 春夏養陽， 秋冬養陰， 飲食調養以辛溫養陽為原則， 輔以滋陰潤燥。 太燥燒烤易傷“陰”氣， 太寒涼瓜果易傷“陽”氣， 所以可多攝取滋潤的食物如蜂蜜、杏仁、百合、芝麻、麥冬、水梨、文旦、銀耳、百香果、蘿蔔、燕窩、桑葚、海參、甘蔗、龍眼肉、粥類等。
03 保護 (1)病患及家人禁止抽煙。 (2)避免感冒誘發氣喘。 (3)避免睡前吃多食物或用餐後立刻躺下休息， 易引起食道逆流誘發氣喘。 (4)避免吃易發的食物， 如奶、蛋、核果、鴨肉、鵝肉、海產(蝦蟹、牡蠣等)。 同時進補或食用火鍋， 均屬攝入高熱量食物， 可能增加體內發炎物質， 一旦出現過敏反應時易產生較嚴重的症狀。
