女性補血可享用的美食有哪些

方法步驟：

01 補血菜譜之天麻燉雞湯 材料：天麻適量、老母雞一隻、生薑適量。 做法：1、將天麻放入水中浸泡一段時間， 然後洗乾淨;2、把老母雞宰殺處理乾淨， 切塊待用;3、接著把老母雞和生薑一起放入燉鍋內， 摻入涼水適量， 燉煮3小時即可;4、最後， 放入少量的食鹽， 攪勻， 起鍋， 則可食用。

02 補血菜譜之蓮藕紅豆白鴿湯 材料：蓮藕、白鴿、紅豆、紅棗、魷魚幹、生薑。 做法：1、將蓮藕洗淨切塊待用， 魷魚幹浸透切成塊， 白鴿宰殺洗淨焯水， 紅棗洗淨去核;2、然後將準備好的所有食材放入瓦煲中， 放入適量清水， 大火煮沸後， 調成小火熬煮兩個小時;3、待到煮熟後，

03 補血菜譜之百合白果牛肉湯 材料：牛肉、白果、百合、紅棗、生薑。 做法：1、將白果的殼剝掉， 除去外衣洗淨， 百合紅棗洗淨除核， 牛肉切成薄片待用;2、然後把生薑、百合、白果放入煲內， 加入適量清水， 用大火煮沸;3、接著用小火將百合和白果煮爛， 再加入牛肉煮熟， 並放入油和鹽巴， 調勻即可。