平時沒事可以搓搓手、搓搓額頭、搓搓腰等等這些身體部位， 能讓你更健康。
搓手--對搓手背手掌各50下
經常搓手有利於刺激穴位， 也能防止凍瘡和傷風。 對於老人來說， 搓手可以防止手部肌肉萎縮， 還能延緩衰老， 鞏固動手能力等等。
搓腳心--每只腳搓100次左右， 直至腳心發紅發熱為止
經常搓腳心， 對高血壓、神經衰弱、偏頭痛、頭頂痛、眩暈、耳鳴、失眠、足部萎縮酸疼、麻木浮腫健忘、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘、癇病、疝氣、小兒驚風和心、肝、脾、膽等臟器病症， 均有一定的防治作用。
搓額頭--左右搓額頭50下
經常搓額頭可以提醒醒腦，
搓鼻子--雙手食指搓鼻樑兩側
搓鼻子， 能改善鼻子的血液流動情況， 增加鼻子的各種營養補充， 提高鼻子的功能， 如阻擋空氣灰塵細菌的功能、提高吸入空氣的濕度， 調節吸入空氣的溫度， 使得吸入肺內的空氣更加清潔、濕潤、溫暖， 提高我們抵抗疾病的能力。
搓耳朵--手掌搓耳50下
經常搓耳朵不僅能減輕身體的不適症狀， 還能緩解疲勞、振奮精神， 使人達到神清氣爽的狀態。
搓腰眼--用手掌在腰部上下來回搓100~200下
人的兩腎在腰部之內， 因此經常搓腰可以健腎。 腰部還有一個腰眼穴， 位於腰部第三椎棘突左右3~4寸的凹陷處。 中醫認為， 腰眼穴為經外奇穴，
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