現在人們的生活水準雖然提高了， 但是生活節奏也提高了太多， 這無形之中給人們帶來了太多的壓力， 太多的人們由於勞累過度引起腎虛腎虧， 女性朋友也不例外。 因此， 女性們要注重補腎。 女性吃什麼補腎？6種食物有利補腎
1、栗子。
性溫， 味甘， 除有補脾健胃作用外， 更有補腎壯腰之功， 對腎虛腰痛者， 最宜食用。
2、鱸魚。
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。 性平， 味甘， 既能補脾胃， 又可補肝腎， 益筋骨。
3、泥鰍。
泥鰍含優質蛋白質、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。 其味甘， 性平， 有補中益氣、養腎生精功效。
4、枸杞子。
性平， 味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。
5、龜甲。
龜甲性甘味寒， 中醫常用于滋陰潛陽、益腎強骨方面。 中醫常選用龜甲作為補腎的佳品， 龜甲可有效治療筋骨不健、腰膝酸軟、步履發力等症狀。
6、黑芝麻。
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸， 氨基酸在維生素的作用能加速人體代謝， 多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞， 黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。
