武式太極拳 武式太極拳豎勁含義和要領

武式太極拳是太極拳流派之一， 學習武式太極拳要掌握豎勁， 我們今天要探討武式太極拳豎勁的含義和要領， 太極拳的特點是勁力的使用方法， 也是太極拳的技巧， 下面隨著太極拳視頻學習一下吧!

武式太極拳豎勁的含義和要領

太極拳中有很多勁法， 而武式太極拳最重視的是豎勁， 因此， 豎勁的學習非常重要。

豎勁的含義

對於武式太極拳所練之“豎勁”， 就連一些大師在理解上都很浮淺。 一些已公開出版過的書籍中講到， 武式太極拳緊湊、步子小是因為先師武禹襄、李亦佘他們都是文化人，

都穿長袍馬褂， 當時打拳不入流， 他們礙於面子， 都是不脫長袍打拳的， 而穿長袍是邁不開大步的， 這些說法， 初聽似乎有些道理， 但仔細一想， 並不是這樣簡單啊。

武禹襄、李亦佘一個是稟貢生， 一個是舉人。 都是絕頂聰明的人， 他們不會僅僅是因為穿長袍就把拳架變小。 清、民國時穿長袍打拳的老先生太多了， 他們打拳時也未必就一定穿長袍啊。 關鍵是他們經過長時間反復研究、體會、實驗、比較、揣摩後悟出了緊湊的好處， 點透了就是練“豎勁”。

以上對武式太極拳的豎勁做了詳細的介紹， 相信大家對豎勁的含義已經瞭解了。

豎勁練習的要領

關於練“豎勁”， 在武、李、郝的拳論中也未明確談到， 只說勁起於腳跟。 想來其中有保密的因素，

更重要的是， 在武式太極拳訓練中， 只要具備了八大身法， 做到了十三條要領， 有明師的口傳心授， 就能達到這一要求， 也就能自然練出“豎勁”。

孫祿堂先生講， 養氣的人擅長豎勁， 氣一沉就到腳底“湧泉”。 發力時， 由腳而腿而腰， 通過兩膊， 達於手指， 一氣貫穿， 如泉湧出， 勢如破竹。

武式太極拳不是純粹的技術， 而是藝術， 武氏先賢在實踐中總結出練“豎勁”最省時、省力， 也最有效， 也有利於養氣、養身， 還能更好地體會到引進落空、“四兩撥千斤”的妙趣。

由此可見， 武式太極拳的練習可以給人們帶來很多快樂， 其具有修身養性、陶冶情操的作用。

一搭手粘拈連隨， 在幾跟幾隨中， 接定彼勁， 斷其根， 想放何處放何處。 當年瘦小又近視的李亦佘每每放人於丈外，

被放之人卻能端坐在椅子上， 屢屢實驗， 都是如此。

練“豎勁”注重練內不練外， 重氣勢不重樣式。 這些就是武式太極拳真正的內在本質特徵。

武式太極拳先賢發明了這套具有獨特風格的拳， 專練豎勁， 很緊湊、很簡單， 但又極奧妙， 不好找裡面的東西。

武式太極拳柔勁練法

由輕人松， 由松入柔。 運勁走圓孤， 凡動要在圓中注力， 表現為外似棉花內似鋼。 柔勁可增加渾厚的掤力.與敵搭手時不被對方所制。

練習柔力時.外形不論是平圓還是立圓， 是順螺旋還是逆螺旋， 都要有規律地反復絞轉， 配以內動， 裡不動外不發， 氣沉丹田.氣宜鼓蕩， 運用內氣潛轉的調動逐漸對架勢注力。

怎樣注力呢?要注意研究呼吸，

有規律地進行逆腹式呼吸。 內勁運轉全在呼吸.呼吸是催力的動力。

開、實用呼， 合、虛用吸， 呼吸要與動作合拍。 運氣在呼.增氣在吸.通過深呼吸可擴大肺活量， 推動內氣潛轉.先求氣達四梢， 再求內氣充滿， 再次求內氣靈轉.最後研究氣力的發出。

柔勁練成後既可產生打硬拳的勁力， 又不使外形顯露.既無斷勁(丟勁)， 又無顯於外的倔勁。 柔勁像和成的麵團、柔軟絲連、拉拽不斷。

練豎勁好處是拔對方的根， 缺點是難練， 難找竅要。 練的人多， 練出來的人少。 越到高層人就越少， “高處不勝寒”， 陽舂白雪， 曲高和寡。 非具慧根， 有明師， 吃大苦， 難以有大成。