對於坐月子， 你瞭解多少？月子期不能吹風、不能洗頭、不能下地、不能吃生冷等等這些都是我們道聼塗説來的， 那麼真正坐月子需要注意什麼呢？
一、生活上
1、一定要休養一個月或一個半月。 產後兩周， 除了吃飯和上洗手間以外， 其他的時間一定要臥床。 若常坐或起身走動， 可能引起子宮下垂。
2、準備兩三條寬度約為30---40釐米， 長度可繞腹部12圈半的白紗布。 產後要緊綁腹帶， 防止內臟下垂。
3、前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。
4、洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。
5、。 不能抱小孩。 否則可能內臟下垂。 餵奶時可側躺著喂。
6、不能為小孩洗澡， 否則可導致腰酸、背痛及手腳酸麻。
7、不能吹風， 因為產後全身毛孔都張開了， 吹風易引起頭風及關節酸痛等， 連扇子也不要搖。
8、月子期間不能爬樓梯， 產後半年內不能提重物， 避免內臟下垂。
9、 不要流淚， 否則眼睛將提早老化， 可能演變為青光眼或白內障。
二、飲食上
1、少食多餐。
2、不要吃鹽， 生冷的食物。
3、半個月內禁吃魚類和肉類， 可以多吃肝臟等。 因為疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養分， 結果過多的養分， 只會加重身體的 負擔， 產生虛不受補的現象。 應該到第三周開始吃。
4、 食物要以高蛋白、低脂肪、多標準化為原則。
三、坐月子時間多長為好？
坐月子也稱之為月內， 為產後必須的儀式性行為。 傳統上認為坐月子是一個月，
