滋陰養巢是每位女性都要學習的, 學會滋陰養巢, 會讓你衰老的更慢些。 陰虛的女人很容易上火, 而且常常會出現月經不調、失眠、長斑等情況。 那麼, 女人滋陰養巢吃什麼好呢?
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何首烏:
何首烏是滋陰補腎第一品。 也是世代被當作醫家最為第一保健品。 中醫認為女子帶下者, 或是經常會有筋骨酸痛, 早衰等問題, 都可通過服用何首烏起到一個起死回生的作用。
枸杞子:
枸杞是一種常見的紅色中藥, 中醫認為枸杞子性平味甘, 具有清心明目養肝的功效, 其實枸杞子也是滋陰補腎的最好選擇之一。
山藥:
中醫認為山藥是“上品”之藥, 其實其食療功效也是相當強大的, 日常多吃山藥就可起到一個滋陰補腎的功效。
干貝:
干貝炒著吃, 做成湯吃都能發揮出不同的養生功效, 臨床上常把干貝做為一種補腎, 治陰虛的食療方。
豆類:
豆類中含有豐富的大豆蛋白, 鐵質等多種人體所必須的營養素, 女性多吃豆類食物可促進雌激素的分泌, 延緩衰老, 同時豆類還具有滋陰補腎的功效。
栗子:
栗子是堅果類食物之一, 中醫認為其具有補腎壯腰的功效,
阿膠:
阿膠也是天下滋陰補腎第一品, 當然了對於大多數人來說阿膠雖好, 但也不是平民所能消費得起的。 再者阿膠雖然滋陰, 但是中醫認為阿膠也是屬於一種燥熱食物, 對於體虛過於虛的人會造成虛上加虛的問題, 所以並不是所有的女性都適用的。