中醫認為， 陰液是營養身體的源泉， 可以供給皮膚細胞直接吸收和利用的營養素， 讓皮膚健康潔淨、飽滿潤澤。 如果身體陰液不足， 就會出現皮膚乾燥、面色萎黃等症狀。
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【銀耳】
銀耳也是一味滋補良藥， 特點是滋潤而不膩滯， 具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功， 對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。
銀耳富有天然特性膠質， 加上它的滋陰作用， 長期服用可以潤膚， 並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。 銀耳還是種含膳食纖維的減肥食品， 它的膳食纖維可助胃腸蠕動，
【梨子】
生梨性寒味甘,有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。 梨子自古被尊為“百果之宗”， 有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。 若因氣候過度乾燥， 繼而出現口渴、便秘、乾咳等;或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀， 可多食梨。
注意：是食用梨子之前， 應先考慮自己的體質是否適合， 體質虛寒、寒咳者不宜生吃梨， 必須隔水蒸過、煮湯， 或與藥材清燉亦可;若有長期腹瀉的人， 不宜多吃水梨， 因水梨性寒， 多食腹瀉加劇。
【百合】
合富含黏液質， 具有滋陰潤燥作用。 中醫認為百合味甘， 微苦， 性微寒， 入心、肺二經， 具有養陰潤肺、清心安神的功效。
另外， 百合還含有一些特殊的營養成分， 如秋水仙堿等多種生物鹼。 這些成分綜合作用於人體，
注意：百合雖是滋補佳品和名食， 但因其甘寒質潤， 凡風寒咳嗽、大便溏泄、脾胃虛弱、寒濕久滯， 腎陽衰退者均忌用。
