在過去， 頸椎病被視為中老年疾病， 年輕人大多不會受到此病的困擾， 但隨著生活狀態的改變， 目前不少年輕人也飽受頸椎病之苦。 要預防頸椎病的發生， 最重要的是坐的姿勢要正確。 在辦公室工作的人， 要不時站起來走動， 活動一下頸部。
何謂頸椎病
所謂頸椎病是由於頸椎生理曲度的改變， 椎間盤、關節等組織的退行變化， 刺激或壓迫了頸神經根、脊髓、椎動脈和頸部的交感神經而出現的一種症狀複雜的綜合症候群， 稱為“頸椎綜合征”。
頸椎病的5種分型
頸椎病因症狀的不同又可分為5種類型：
1．頸型：特徵是頸部僵硬、不舒服、疼痛， 以及活動不靈活， 這也是最常見的一種類型。
2．神經根型：病人的雙手感覺不適、麻木疼痛， 握力減弱， 有時連拿杯子都沒有力氣， 病情嚴重者整晚疼痛難於入睡。
3．椎動脈型：病人偏頭痛、頭暈或胸悶、胸痛。 同時， 每次病情發作都和頸項轉動有關。
4．脊髓型：病人雙腳或雙手沒有力氣， 走路蹣跚， 也就是拖步走， 容易跌倒， 身體有如被捆住的感覺。 此類型病人， 在早期都不容易發現病情， 除非有頸部和手臂劇烈疼痛， 才會去求醫。
5．交感神經型：病人眼球脹痛、怕光、耳鳴、喉部有異物感等五官症狀。 另外常出現偏頭痛、面部灼熱， 身體、手腳發涼、多汗， 或者半邊身體流汗。
預防頸椎病注意事項
骨傷科中醫師治療頸椎病常通過針灸、推拿、藥物等方式，
1．睡覺時不可俯著睡， 枕頭不可以過高、過硬或過平。
2．避免和減少急性損傷， 如避免抬重物、駕車時不要緊急刹車等。
3．防風寒、潮濕， 避免午夜、淩晨洗澡或受風寒侵襲。 風寒可使局部血管收縮， 血流降低， 有礙組織代謝和廢物清除， 潮濕也可阻礙皮膚蒸發。
4．積極治療局部感染和其他疾病。
5．改正不良姿勢， 減少勞損， 每低頭或仰頭1～2小時， 需要做頸部活動， 以減輕肌肉緊張度。
要預防頸椎病的發生， 最重要的是要改善坐姿。 埋頭苦幹時， 每過1小時也要起身簡單地做做運動。
強筋壯骨食療法
平日也可在三餐中以下列食療加以輔助：
①海參2根， 懷山藥15克， 枸杞子5克， 紅棗20枚燉雞爪（500克）。
②筋類100克， 懷山藥15克， 枸杞子10克， 配香菇、生薑適量， 再加入雞湯中小火燉。
③蓮子、懷山藥、枸杞子、芡實、黑豆（或花生）及大米適量煮粥。
④黑木耳、白木耳適量， 煮爛加蔗糖。
⑤白木耳、白果、白蓮子、百合及龍眼乾煮糖水。
⑥海參、魚鰾、栗子、香菇各適量， 燉雞或雞爪。
⑦菜花炒蝦仁。
⑧黑木耳炒捲心菜。
⑨核桃100克， 芝麻50克， 研末， 煮糊。
