現在的社會， 人在工作中越來越加快自己的腳步， 時間久了， 疲憊的身體會時刻的拖累著你的效率。 部分人群就會在工作之餘給自己的身體好好的放鬆放鬆， SPA就是一個很好的選擇， SPA不僅僅可以達到讓身體放鬆的功效， 比如芳香SPA就能帶到美白皮膚等功效!下面我們就為大家詳細介紹SPA的類型與功效等一系列的按摩手法。
SPA有很多種類， 芳香SPA又是什麼呢? 請跟隨小編往下細讀。 SPA是一種休閒養生的方式， 享受SPA是一個美好的過程， 所以一定要在一個寬裕的時間狀態去， 放鬆身心的去享受SPA給你帶來的全身心的舒適。
芳香按摩的SPA手法其實可以自行變化， 只要你能掌握這四點原則
1、用心按摩
讓受按摩者感到溫暖。
2、動作緩慢
不可過於急躁使受按摩者更緊張。 可隨時詢問被按摩者的感受， 以調整按摩的力道。
3、配合受按摩者的呼吸進行按摩手法
使過程更順暢、按摩者感覺更舒服。
4、帶著覺知進行
以傳達關愛、溫暖的心情進行按摩， 受按摩者會有完全不一樣的感受， 這雖然是很細微、無法言喻的， 但卻真的能用心感受得到。
芳香按摩的SPA手法
先將適量按摩油倒在一手掌上， 兩手手掌再稍微摩擦溫熱，
長推
使用方法：芳香按摩常使用長推的手法， 雙手併攏放在身體部位， 慢慢地往前滑動， 透過手掌與掌根釋放穩定的力道。
常用部位：適合較大面積部位， 例如背部、整個腿部或手臂等。
短推
使用方法：芳香按摩時也常使用短推， 以雙手交替前進方式， 往前推約2個手長的長度， 慢慢地向前進行。
常用部位：較常使用在局部， 例如小腿、大腿、肩膀等小面積部位， 以便加強該區域肌肉的按摩。
大划船
使用方法：大划船也是一種長推手法， 通常都從中間開始往上， 到達頂端後， 兩手再分別順著身體兩側往下劃回原點。
常用部位：通常使用在大面積、較長的動作，
指壓
使用方法：大拇指打開和四指呈直角， 四指支撐在身體上， 以大拇指按壓的方式進行。
常用部位：較常使用在脊椎兩側、手臂、腿部中線等。 以指壓沿著一直線， 定點慢慢往上按壓移動。
輕揉
使用方法：以大拇指和四指握住軀幹或肩膀， 上下推動進行揉的動作。
常用部位：常用在局部按摩， 但會漸進的完成整個區域， 常用在軀幹、腹部。 例如腿部按摩動作， 大划船之後， 再以輕揉輔助， 更仔細、充分地按摩該區域。
揉捏
使用方法：以大拇指和四指， 像揉捏麵團一樣進行按摩。
常用部位：通常使用在較僵硬的肌肉， 四肢和肩膀最常使用， 但力道不可過重， 以輕、緩為宜。
字形
使用方法：以畫8的方式， 先從一端開始， 往斜上方推之後繞回來， 再往斜下方推回原點。
常用部位：常用在前胸、上背部， 通常是按摩者站在受按摩者側面時使用。 有時也用於整個背部按摩。
海浪
使用方法：雙手由左到右或由右到左， 規律地畫半圓， 並順序地往外移動。
常用部位：適合抹按摩油或幫助穩定受按摩者情緒的動作， 常用於大面積， 例如小腿、大腿、背部等。
四種常見的spa按摩手法及美容功效介紹
SPA有很多種類。 不同的手法SPA對身體的功效也是大不一樣的， 有的可以緩解身心壓力， 有的可以解除身體上的酸痛， 還有的可以促進睡眠。 讓人眼花繚亂， 最後哪一種最適合你呢? 我們為大家介紹最常見的幾種SPA。
深度組織按摩
對抗：過度勞累的肌肉、緊張
感同身受：有力的全身按壓、十指交疊的技法連同敏銳的手指觸覺能夠穿刺到你的每一個問題點上。 囊括了熱石按摩的元素(熱度放鬆肌肉， 讓技師的手更深入組織)， 這種技巧利用了敏感點和肌肉筋膜(軟組織)療法以徹底打破那些深藏於你問題部位的不暢點， 包括背部和頸肩。
熱石按摩
對抗：長期肌肉緊張
感同身受：你的背上會有一堆石頭， 當然這些可不是路邊撿來的石頭。 按摩石通常都是玄武石， 經過河水或者浪花的洗禮之後變得圓潤光滑。 在熱水中加熱至55攝氏度左右後， 放在你的身體上游走。 有些老師傅喜歡把按摩石放在氣卦(梵文中人體的七個能量中心， 又稱七輪)上， 熱量也能傳遞到身體內。
頭部按摩
對抗：壓力
感同身受：當你過度緊張的時候，想要從根本上解決這個問題就要在全身都營造一種平和的感覺。在這種情況下，就需要有個人來幫你撓撓頭皮了。在頭髮毛囊周圍的移動可以促進血液迴圈，據說可以讓你的頭髮生長上一個臺階。大多數頭部按摩都可以搭配精油來達到整體放鬆。
日式指壓
對抗：壓力、失眠
感同身受：想像一下一個圓滾滾的小仙子踮著腳慢慢地跳過你的全身--這就是日式指壓的特色。在評估過你的喜好之後，理療師會專心到嘎吱作響的關節上，用他的手指和掌根堅定地推動你的關節。有一種叩撫法(就是經常被電影模仿的那種有彈性的兼具波浪式的推動)專門用於鬆弛肌肉和促進迴圈。
美白spa SPA身體美白護理
SPA還可以美白嗎?答案是的。SPA具有強化延遲老化的作用，而且還可以整合修補。並且SPA的療法在一些沙龍保養外，更加強調身與心的相結合。對與一直忙碌與工作的婦女來說，真是可以最完美的效益。提高品質。
而且，透過由外而內的各種SPA療法，帶來了更積極、正面、健康、愉悅、年輕的人生，這將是未來一個重要的預防醫學環節。
SPA通常會配合使用一些天然的精油產品，而精油的使用是相當專業的，應該有專業的芳療師進行調配和指導。有心臟病、皮膚病、高血壓等症，或者處於懷孕及生理期中都不宜做SPA。
1、一套完整的SPA過程通常需要1～3個小時。旅程中，如果並非一地度假，而是行走觀光，一定要事先安排好時間。
空腹或剛吃完飯都不適合做SPA，而且最好不要在SPA之後再安排過於辛苦或刺激的事情，最好是能進行一些舒緩的事情，然後好好休息，讓SPA的余溫在身體裡停留地更久一些。
2、挑選SPA的療程必須跟自己身體的實際情況相互匹配，選擇前盡可能多地跟你的芳療師進行溝通，選擇最適合你的療程!
SPA舒緩心情
水療SPA能給人一種心曠神怡的感受。忙碌了一整年，何不抽空享受水的呵護，順便整理一下繁雜的思緒。專業的SPA生活館為都市女性提供了一個放鬆休息的美妙場所，讓你在此充分享受自然帶來的寧靜和健康。
香拓療法是一套利用香味順理養生的美容方法，由專業的美容師在護理過程中運用古代“拓”的手法，沿著人體脈絡的走向對各部位進行按壓。顧客在盈盈香氣中逐漸放鬆，壓力也會隨之退去。
香拓療法對於因緊張而引起的壓力以及筋骨酸痛等症狀有較好的效果。
草藥放鬆身心
適合的香味有放鬆精神的功效，而來自自然界的芳香更能起到安神定氣的效果。一些美容院新推出的泰式草藥放鬆法，讓都市人體驗青草香氣中的異國情調。
結語：經過上面的講述，相信大家對SPA有更深一層的瞭解。閒時我們靜靜的躺下，在按摩師的熟練的手法下，讓整個身體得到放鬆，享受一些些美好的時光。無疑是一個很好的休閒養生的方式。
熱量也能傳遞到身體內。頭部按摩
對抗：壓力
感同身受：當你過度緊張的時候，想要從根本上解決這個問題就要在全身都營造一種平和的感覺。在這種情況下，就需要有個人來幫你撓撓頭皮了。在頭髮毛囊周圍的移動可以促進血液迴圈，據說可以讓你的頭髮生長上一個臺階。大多數頭部按摩都可以搭配精油來達到整體放鬆。
日式指壓
對抗：壓力、失眠
感同身受：想像一下一個圓滾滾的小仙子踮著腳慢慢地跳過你的全身--這就是日式指壓的特色。在評估過你的喜好之後，理療師會專心到嘎吱作響的關節上，用他的手指和掌根堅定地推動你的關節。有一種叩撫法(就是經常被電影模仿的那種有彈性的兼具波浪式的推動)專門用於鬆弛肌肉和促進迴圈。
美白spa SPA身體美白護理
SPA還可以美白嗎?答案是的。SPA具有強化延遲老化的作用，而且還可以整合修補。並且SPA的療法在一些沙龍保養外，更加強調身與心的相結合。對與一直忙碌與工作的婦女來說，真是可以最完美的效益。提高品質。
而且，透過由外而內的各種SPA療法，帶來了更積極、正面、健康、愉悅、年輕的人生，這將是未來一個重要的預防醫學環節。
SPA通常會配合使用一些天然的精油產品，而精油的使用是相當專業的，應該有專業的芳療師進行調配和指導。有心臟病、皮膚病、高血壓等症，或者處於懷孕及生理期中都不宜做SPA。
1、一套完整的SPA過程通常需要1～3個小時。旅程中，如果並非一地度假，而是行走觀光，一定要事先安排好時間。
空腹或剛吃完飯都不適合做SPA，而且最好不要在SPA之後再安排過於辛苦或刺激的事情，最好是能進行一些舒緩的事情，然後好好休息，讓SPA的余溫在身體裡停留地更久一些。
2、挑選SPA的療程必須跟自己身體的實際情況相互匹配，選擇前盡可能多地跟你的芳療師進行溝通，選擇最適合你的療程!
SPA舒緩心情
水療SPA能給人一種心曠神怡的感受。忙碌了一整年，何不抽空享受水的呵護，順便整理一下繁雜的思緒。專業的SPA生活館為都市女性提供了一個放鬆休息的美妙場所，讓你在此充分享受自然帶來的寧靜和健康。
香拓療法是一套利用香味順理養生的美容方法，由專業的美容師在護理過程中運用古代“拓”的手法，沿著人體脈絡的走向對各部位進行按壓。顧客在盈盈香氣中逐漸放鬆，壓力也會隨之退去。
香拓療法對於因緊張而引起的壓力以及筋骨酸痛等症狀有較好的效果。
草藥放鬆身心
適合的香味有放鬆精神的功效，而來自自然界的芳香更能起到安神定氣的效果。一些美容院新推出的泰式草藥放鬆法，讓都市人體驗青草香氣中的異國情調。
結語：經過上面的講述，相信大家對SPA有更深一層的瞭解。閒時我們靜靜的躺下，在按摩師的熟練的手法下，讓整個身體得到放鬆，享受一些些美好的時光。無疑是一個很好的休閒養生的方式。
