藏醫十分注意平時起居、生活制度的養生， 以預防和輔助治療；除一般按天氣冷暖變換和增減衣服外， 還要注意平時的起居飲食， 以達到養生長壽的目的。
藏醫把一年分為6季， 每一季均有不同的養生方法。
孟冬季：此時人體因嚴寒汗腺毛孔均呈封閉狀態， 體內胃火也較盛， 故應增加食量， 過少飲食導致精力不足， 難於抵禦嚴寒。 食物以酸、甘、鹹3種味為宜。 由於易饑， 可多吃肉湯及富於油脂食物。 此季應多曬陽光、烤火， 穿皮衣皮靴。
下冬季；此時氣候更冷， 應加強以上的各種措施， 還可用芝麻油搽身， 以增強體力。
春季：此季因陽光開始溫熙， 體內如有寒痰容易融化， 胃火開始衰減， 外邪也易人侵， 宜多進苦、辛、澀3種味食物， 包括陳青稞， 乾燥地區的動物肉、蜂蜜、姜湯。 此季改用豆類面搽身， 可以去痰， 飯後應多散步。
暑季：此季炎日炙人， 體力消耗大， 故宜食性輕、味甘、油膩和涼冷食物， 少吃鹹辛酸味食物， 應多在陰涼處呆著， 洗涼水操， 衣著應輕而薄， 住通風清涼住室。
夏季：此季常有雨水， 大地潮濕， 胃火多衰微， 故宜食甘、酸、鹹味， 性輕而油膩食物， 可飲用乾燥地區生長穀類所釀的酒。
秋季：此季宜食用甘、苦、濕味的食物， 如有條件， 穿著用冰片、檀香等薰蒸的衣服， 有助於祛除因雨季時所蓄積的赤巴。
對於老年人， 更應該講求養生， 以安度晚年。
對於老年人還可較長期常年服補養方；赤金箔(制）、石縫中銀精石(去毒取自山谷中成塊石頭中的紅色泥土、寒水石(制）、茅膏菜、黃精、天冬、手掌參。 以上共研細末， 加蜂蜜、白糖、紅糖、酥油調和， 製成丸子如鹿糞大， 每天服1丸， 可長期服用， 有延年益壽的作用。
