男人屢教不改4大錯 傷身勞神

編者按：男人的身上承擔了太多來自家庭和社會的重擔， 因此保護好男性健康是非常重要的。 但是很多時候他們會犯一些屢教不改的惡習， 讓健康深受危脅!下面我們就看看這4種男人的要害都是啥!

身體疲勞時不可硬熬

疲勞身體需要恢復體力和精力的正常反應， 同時， 也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。 如果不按警告立即採取措施， 那麼人體就會積勞成疾， 百病纏身。

所以， 當中年人自我感覺有周身乏力、肌肉酸痛、頭昏*69120*、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症狀時， 就不要再“硬熬”下去。

應立即注意勞逸結合， 不宜熬夜， 不宜做突擊性的工作;思想要放鬆， 胸禁要寬廣， 心情要舒暢， 不要因一些瑣事而煩惱， 不要過多計較個人得失， 應儘快採取保健措施， 消除身心疲勞。

身體患病時不可硬熬

中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退， 細胞的免疫力、再生能力和機體的內分泌功能也在下降。

中年人對頭痛發熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適症狀不重視， 聽之任之， 強忍下去， 終將拖延耽誤， 釀成重症。 因此， 當身體患病時， 應早些到醫院診治， 心快恢復身體健康， 切忌病體硬熬而導致重病染身。

起居上不可硬熬

大便硬憋， 可造成習慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛， 除此之外還可誘發直腸結腸癌。

憋尿引起下腹脹痛難忍， 甚至引起尿路感染和腎炎的發生， 對健康均十分有害。

因此， 要養成定期大便的習慣， 有了尿意就應立即小便。 每當晚上感到頭昏思睡時也不要硬撐， 不可強用咖啡、濃茶去刺激神經， 以免發生神經衰弱、高血壓、冠心病等。

飲食上不可硬熬

水是人體最需要的物質， 中年人必須養成定時飲水的習慣， 每天飲水6～8杯為宜。 渴是人體缺水的信號， 表示體內細胞處於脫水狀態， 如果置之理， 硬熬下去則會影響健康。

肚子餓時應立即進食， 不要隨便推遲進食時間， 否則可能引起胃腸性收縮， 出現腹痛、嚴重低血糖、手腳現腹痛、嚴重低血糖、手腳酸軟發抖、頭昏眼 花， 甚至昏迷、休克。 經常饑不進食， 易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等症人到中年以後，

生理功能逐漸衰退， 老化現象也悄然而至。

因此， 中年人在日常生活中， 應多注意安排時間， 規律作息， 切忌犯養生的大忌——硬熬。

讓男人變笨的6大壞習慣 你犯幾個?

男生喜歡笨笨的女生， 可是笨男生可就不一樣了!做個聰明的男人， 才會討女生的喜歡。 那麼你知道哪些習慣會影響男人智商嗎?下面就跟小編一起來看看哪些習慣會讓男生變笨吧!

一、持久疲勞

大腦雖有巨大潛能， 但亦有一定限度， 不能無休止地消耗。 人長期搞疲勞戰， 晚上不休息， 很容易導致大腦疲乏， 功能減退， 出現失眠多夢、血壓波動， 甚至猝死。

二、偏食嚴重

大腦功能繁多、結構複雜、任重道遠， 需要大量的各種營養以提供足夠的能量，

保證其功能的正常發揮。 所以， 豐富的營養、多種元素、大量糖類對維繫腦的活力極為重要。 脂類對大腦發揮聰明才智有幫助， 蛋白質可提高記憶功能， 礦物質可調節腦細胞生理功能。 因此， 為了大腦功能的正常運行， 咱們應該吃雜一點兒。

三、嗜煙如命

香煙中的尼古丁可使腦血管痙攣、收縮、硬化、彈性減弱。 因為嗜煙成性， 大腦很早就出現供血不足、腦細胞營養不良、腦功能減退等情況， 如記憶差、易失眠、提早衰老等， 甚至發生老年癡呆症。

四、貪杯無度

酗酒不但傷肝而且損腦。 酒精極易透過血腦屏障進入腦細胞中。 少量酒精可使大腦興奮， 長期大量飲酒則可抑制腦細胞功能且使其中毒。 這時， 人變得反應遲鈍，

甚至出現精神障礙。 酗酒者易發生腦血管意外， 其發生率比一般人高很多。

五、飽食終日

天天山珍海味， 餐餐大吃大喝易使大腦早衰。 豐富的魚肉生活， 會使大腦中的纖維生長因數明顯增多。 它可使腦內毛細血管內皮細胞增生， 血中促血管硬化物質滯留， 腦血供減少， 腦細胞老化提速。

六、不愛動腦

一些人不願用腦， 美其名曰養精蓄銳。 其實讓腦休眠， 不讀書報， 不思考， 到頭來只能是智力加速減退， 記憶早衰， 反應遲緩， 動作不靈， 最終可患鬱抑症和老年癡呆症。 老人的大腦亦要多用、多思、多動， 不能讓它束之高閣。

那麼， 男生現在應該知道要怎麼做了吧?趕緊把以上的壞習慣戒掉， 做個聰明的男生吧!

結語：男人養生一定要學會放“聰明”點， 千萬不要“明知山有虎，偏向虎山行”，結果不僅傷身勞神，還連累了家人擔驚受怕!

千萬不要“明知山有虎，偏向虎山行”，結果不僅傷身勞神，還連累了家人擔驚受怕!