現在很多的男的由於工作的壓力， 經常的熬夜生活不規律造成身體的疲勞。 對於自己的身體很多男的很是關心的是自己的生理， 吃藥害怕有副作用， 就像用食療來維持自己的健康。 小編就給介紹幾款食材。
番茄保護前列腺
為什麼說番茄有保護前列腺的作用呢？因為番茄含有番茄紅素具有清除男性前列腺的自由基， 可以起到保護前列腺。 每天吃一個到兩個番茄， 就可以滿足身體的對番茄紅素的需求。 並且長熟的番茄含有的營養容易讓人吸收， 每日至少吃一個番茄減少患前列腺癌的幾率。
多吃蠔能補精
隨著現在生活的壓力和生活不規律， 讓男性的精子的質與量開始慢慢走下坡路， 男子精液中含有大量的鋅， 如果男子出現鋅的不足就會造成精子數量的品質， 出現這種情況可以吃點蠔、蝦、蟹等海鮮含鋅豐富。 男性每天只需要大約15毫克的鋅， 就可以增加男性的性能力。 除了海鮮以外還有豬肝、牛肉、紫菜、黃豆等食物。
大蒜緩解疲勞
大家其實都知道大蒜是我們做菜的配菜， 蒜還有一股不好聞的味道很多人不喜歡， 但是不能不說的是大蒜具有強大的殺菌的能力， 吃了以後可以消滅體內的病菌。 並且大蒜還有一種效果就是促進維生素B1的吸收， 可以促進糖類的新陳代謝從而緩解疲勞。 大蒜還可以提升免疫力，
其實有很多的食材都有養生的效果， 不要去小瞧一個小小的食材， 小食材都是有很大的作用的。
