貌似營養的垃圾食品有哪些

在糊口中， 你也許不知道一些標著營養食物或歷來被以為營養康健的食物， 著實並沒有什麼營養。 我們就來熟悉一下這些擅長偽裝的“垃圾食物”吧。

綠茶飲料

綠茶包括抗氧化劑和其他有益康健的因素， 可以提防癌症、心臟病、朽邁和其他與老化相干的疾病。 可是此刻許多出產商插手糖和其他添加劑製成綠茶飲品， 打著康健飲品的幌子處處兜銷。 著實， “綠茶”瓶子上的任何一種因素， 如糖精、防腐劑等， 都讓它在康健方面離我們更遠。

加工優酪乳

優酪乳是由鮮牛奶發酵而成的， 富含卵白質、鈣和維生素。

尤其對那些因乳糖不耐受而無法享用牛奶的人來說， 優酪乳可所以個很好的選擇。 但此刻有許多優酪乳已經被製成了佈滿糖分和各類加工生果的“甜點”,而商家正是操作這些“包裝”將它偽裝成康健食物。 因此， 在購置時最好選擇平凡的優酪乳， 須要時本身插手一些生果。

早餐燕麥片

小麥、大麥、大米和燕麥等穀類， 一向是人類最重要的食品。 它們所含的卵白質、膳食纖維和維生素是其他食品無法相比的。 然而， 一些用少量的谷類與大量的澱粉、白砂糖、玉米糖漿、鹽、食用色素和防腐劑團結出產出來的“五顏六色”的早餐穀物， 使這些穀類的營養因素大大低落。

比薩餅

在義大利， 比薩餅乃至受到了法令的掩護， 劃定其必需由全麥麵粉、番茄醬、白乾酪、橄欖油、羅勒香料等加工而成。

比薩餅原來長短常有營養的。 此刻很多速食連鎖店售賣的比薩餅， 行使了防腐劑、自製的人造脂肪、沒有營養的罐頭生果、可恒久冷凍的肉類， 尚有大量的鹽……這些比薩餅熱量和鈉含量很是高， 營養代價卻不值一提。

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