人的一生當中， 有2/3的時間和配偶一起生活， 讓人最傷心的也是配偶的逝世。 要是某天突然失去了配偶， 就會十分傷心， 有的人就會陷人傷心的沼澤裡不能自拔。 那麼， 當遇到喪偶的情況時， 應該怎麼樣才能擺脫這種痛苦呢？
喪偶後應該尋找一個新的生活方式。 配偶去世， 就會打亂原本的生活方式， 這時就會感到孤獨和不適， 應該重新調整一個人的生活方式， 以此來擺脫對過去生活的留戀。 在一個家庭中， 夫妻關係是十分重要的依戀關係， 一旦喪偶， 這種依戀關係也就不存在， 作為老年人的子女就應該去建立一種新依戀關係，
對於配偶去世， 不要自責。 很多人在配偶去世後， 經常會怪自己， 認為自己對不起配偶。 整天內疚、自責， 唉聲歎氣， 長此以往會導致機體免疫功能下降， 從而誘發身體疾病。
對於喪偶的中老年人來說， 再婚可以擺脫孤獨。 喪偶的人再婚的重要的心理障礙首先是受到了封建社會的影響和那些"道德"禁錮， 其次是家庭成員的反對， 再次是老年人再婚選擇物件時， 條件就會很苛刻。 更主要的是財產繼承問題會制約著老年人再婚。 這些年， 隨著時代的變化， 人們的思想觀念逐漸改變， 再婚率不斷增加。 同時， 也鼓勵中老年人再婚， 這樣對他們身心健康有幫助。
對於一些喪偶的老年人來說， 一定要勇敢面對喪偶的事實。 要認清人的生老病死是自然現象， 人力不可抗拒。 忽然失去了生活半輩子的配偶， 的確是一件讓人痛心的事， 而這件事卻是我們無能為力的，