朋友的話語可以消除你的鬱悶

為了不讓自己被壓垮， 遇到無法獨立排解的難題時， 我們不妨邀上三兩好友， 一起逛街、喝咖啡、聊聊天。 朋友的三言兩語， 往往能順利驅散盤繞在我們心頭的陰鬱。

在很多人看來， 心血管科大夫掌握著大量的醫學知識， 本該是“最健康的人”。 但事實卻不容我們樂觀。

有一項針對心內科醫生進行的調查發現， 尤其在女醫生中， β受體功能亢進的發生率非常高。 這說明其體內β腎上腺素能受體過度興奮或敏感， 可能與生理、心理及植物神經功能不穩有關。

此外， 過度勞累、高度緊張、精神創傷、病後等， 更容易誘發β受體功能亢進。

其症狀多種多樣， 以心悸、頭暈、乏力最多見。 休息時， 其心率可能超過每分鐘90—100次， 且常隨體位、情緒激動而變化。

雖然β受體功能亢進是一種功能性改變， 但它說明醫生長期處在一個高壓狀態下。 而國內外的多項研究都表明， 壓力大會損傷心臟健康， 增加患心血管病的風險。

醫生的壓力來自多方面。 持續更新醫學知識， 處理複雜的醫患關係， 以及身兼科研、診療數職面對諸多工作， 負荷也越來越重。

為了不讓自己被壓垮， 遇到無法獨立排解的難題時， 我們就會邀上三兩好友， 一起逛街、喝咖啡、聊聊天。 朋友的三言兩語， 往往能順利驅散盤繞在我們心頭的陰鬱。

除了壓力， 現代人還面臨著諸多健康隱患。 從呱呱墜地開始，

我們度過的每一天， 都是餘下生命中最年輕的一天。 過去幾十年， 醫學界認同， 心血管病的發生率和年齡成正比：年紀越大， 危險係數越高。 這一點在女性身上尤為明顯。

但現在， “30歲的年齡， 60歲的血管”， 已不少見。 在臨床上， 常遇到30多歲就發生急性心梗的患者。 這在以往是不可想像的。 不健康的生活方式、持續加壓的生活， 讓越來越多的年輕人正面臨著血管“超齡”的危機。

我們雖然改變不了遺傳、年齡等因素， 但肥胖、高血壓、不良生活習慣等因素， 是可以控制的。 戒煙， 限酒， 積極運動， 減肥， 控制血壓、血脂， 少吃或不吃速食等高脂食物， 都是簡單易行的好習慣。 而且， 我很提倡定期體檢。 除了常規的心電圖、血壓、血脂、血糖等檢測，

若有典型的心絞痛症狀， 如經常感到心慌、胸悶， 勞累時心前區或左臂部放射性疼痛， 應該做一下平板運動試驗及冠脈CT， 以確定是否冠狀血管狹窄和斑塊的性質， 預防猝死。