秋季， 天氣比較乾燥， 人的身體缺水比較嚴重， 臉上的肌膚會感覺到緊繃繃的， 那麼秋季吃什麼美容養顏呢?有什麼樣的方法幫你擁有無暇水潤肌膚呢?我相信很多愛美的女士一定很關心這個話題， 那麼小編就滿足你們的願望， 推薦幾款食療方法!
秋季吃什麼美容養顏
1、醋泡黃豆
材料：黃豆250克， 食醋適量
做法：將黃豆加醋泡入一容器內， 密封15天再取出。 每日取10粒黃豆進食就可以了。
功效：利用醋泡的黃豆含有豐富的磷脂及多種氨基酸， 能促進皮膚細胞的新陳代謝， 長期食用可使皮膚柔嫩， 色素變淡。
2、番茄玫瑰飲
材料：番茄， 鮮玫瑰花瓣， 黃瓜， 檸檬汁， 蜂蜜
做法：將番茄， 黃瓜去皮洗淨， 與玫瑰花瓣一起放入榨汁機中榨取汁液， 再加入檸檬汁， 蜂蜜， 直接飲用即可。
功效：番茄和黃瓜都含有豐富的維生素C， 可以有效美白肌膚， 促進新陳代謝， 使沉著的色素減退， 從而使肌膚細膩白嫩。
3、栗子燉白菜
材料：栗子200克， 白菜200克， 鴨湯適量
做法：將栗子去殼切成兩半， 放入鴨湯裡煮熟， 加入白菜及調味料適量， 燉熟就可以直接食用。
功效：栗子具有健脾腎的功效， 白菜能補陰潤燥， 常食可改善因陰虛所致的面色黑黃， 還能消除臉上斑點和黑眼圈等肌膚問題。
4、八寶茶
材料：紅棗、枸杞子、蓮仁、西洋參片、甘草片、冰糖、花生仁、紅茶各適量
做法：將以上材料用開水沖泡，
功效：利用八種材料炮製而成的八寶茶， 具有火血、除燥、養顏的功效。 秋天飲一杯八寶茶， 可以滋潤肌膚， 養顏美容的功效。
5、豬血
味甘、苦， 性溫， 有解毒清腸、補血美容的功效。
豬血富含維生素strong2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。 豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後， 產生一種解毒、清腸分解物， 能夠與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應， 易於毒素排出體外。
適合症狀：長期接觸有害有毒粉塵的人， 特別是每日駕駛車輛的司機。 另外， 豬血富含鐵， 對貧血而面色蒼白者有改善作用。
食譜推薦：韭菜豬血湯
(1)、豬血切厚片， 以滾水汆燙後撈起備用。
(2)、酸菜洗淨切絲， 韭菜切小段。
(3)、高湯煮開， 放入酸菜絲煮5分鐘， 加入豬血煮3分鐘， 加調味料， 起鍋前放入韭菜段即可。
貼士：如果用豬大骨熬至的高湯與豬血湯同煮， 大骨不需取出， 大骨肉也很好吃， 可以當作肉料來享用。
6、海帶
味鹹， 性寒， 是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海帶中的碘能被人體吸收後， 促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除， 同時海帶含有一種叫硫酸多糖， 能吸收血管中的膽固醇， 並排出體外。
適合症狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症， 高血壓、動脈硬化、藥物中毒、浮腫。
【推薦食譜：海帶排骨湯】
(1)、將海帶浸泡後， 放籠屜內蒸約半小時， 取出再用清水浸泡4小時， 徹底泡發後， 洗淨控水， 切成長方塊
(2)、排骨洗淨， 用刀順骨切開，
(3)、淨鍋內加入1000克清水， 放入排骨、蔥段、薑片、黃酒， 用旺火燒沸， 撇去浮沫， 再開用中火燜燒約20分鐘， 倒入海帶塊， 再用旺火燒沸10分鐘， 揀去薑片、蔥段， 加精鹽調味， 淋入香油即成。
7、蜂蜜
味甘， 性平， 自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。
蜂蜜富含維生素strong、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素， 對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)， 很容易被人體吸收利用， 此外， 還含有多種人體所需的氨基酸、維生素strong1、維生素strong2、維生素C、鐵、磷等。
常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，
秋季護膚注意事項
秋季、風大灰塵多， 空氣十分乾燥。 此時， 人們暴露在外的面部皮膚有一種緊繃繃的感覺。 這是由於皮膚水分蒸發加快， 反膚角質層水份缺少的原故。 如果皮膚缺水嚴重， 則會乾裂， 有礙美容。 所以， 秋天的皮膚護理特別重要。
首先要選擇合適的護膚品。 選擇護膚品的原則一是根據皮膚屬性， 二是根據時間和氣候。 在秋季要選用不含酒精成份得化妝水， 滋潤而不油膩的日霜及晚霜， 有漂白效果的軟性面膜等。
其次還要注意日常的皮膚護理。 白天的護理;堅持每天做兩次面部清潔， 還要使用護膚霜補充適當的油分和水分， 讓皮膚潔淨與滋潤。 外出時， 如果陽光強烈就要用有防曬作用的日霜。
晚上的護理：潔膚一定要徹底，先用溫水和洗面乳徹底清潔面部、再用不含酒精的化妝水進一步潔膚及補充水分;然後在面部均勻地抹滲透性強的晚霜，並適當地熱敷，讓其營養滲透到皮膚深層中去。
另外，每週做一次全套的皮膚護理。除了每日護膚外，每週還應做次面部的全套皮膚護理，包括潔面、蒸氣美容、面部按摩及用軟性面膜敷面。這樣既能令面部的污垢及死皮得到進一步清除，又能令皮膚的血液迴圈加速，並使皮膚從面膜和護膚霜中獲得水分及營養成分，使皮膚光潔柔軟、健康地度過乾燥的秋天。
另外，還要注意飲食調養。宜多喝開水。豆漿、牛奶等飲料;多吃新鮮的蔬菜、水果、魚、瘦肉。儘量戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品、多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳等防燥滋陰食物，亦能較好地滋潤肌膚、美化容貌。
結語：秋季來了，愛美的女士們趕緊開始護膚吧，千萬不要讓自己的臉出現乾燥蛻皮的情況哦，這樣你就不漂亮了!但是護膚一定要講究方法，不僅僅要使用護膚品，還要記得吃小編推薦的食譜，這樣才能事半功倍哦，小編希望你能成為秋季的一道美麗風景線!
如果陽光強烈就要用有防曬作用的日霜。晚上的護理：潔膚一定要徹底，先用溫水和洗面乳徹底清潔面部、再用不含酒精的化妝水進一步潔膚及補充水分;然後在面部均勻地抹滲透性強的晚霜，並適當地熱敷，讓其營養滲透到皮膚深層中去。
另外，每週做一次全套的皮膚護理。除了每日護膚外，每週還應做次面部的全套皮膚護理，包括潔面、蒸氣美容、面部按摩及用軟性面膜敷面。這樣既能令面部的污垢及死皮得到進一步清除，又能令皮膚的血液迴圈加速，並使皮膚從面膜和護膚霜中獲得水分及營養成分，使皮膚光潔柔軟、健康地度過乾燥的秋天。
另外，還要注意飲食調養。宜多喝開水。豆漿、牛奶等飲料;多吃新鮮的蔬菜、水果、魚、瘦肉。儘量戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品、多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳等防燥滋陰食物，亦能較好地滋潤肌膚、美化容貌。
結語：秋季來了，愛美的女士們趕緊開始護膚吧，千萬不要讓自己的臉出現乾燥蛻皮的情況哦，這樣你就不漂亮了!但是護膚一定要講究方法，不僅僅要使用護膚品，還要記得吃小編推薦的食譜，這樣才能事半功倍哦，小編希望你能成為秋季的一道美麗風景線!
