女人之所以偉大， 不單是因為她們可以孕育生命， 更重要的是她們可以為了孕育生命而失去美麗， 毀掉身材。 很多生過寶寶的女性朋友， 肚子上都會有松松的贅肉， 而且嘗試過很多方法都沒有能夠減掉。 不過如果是您想要徹底的告別產後腹部肥胖的話， 可以在這裡教您一些產後減肚子的運動方法。
一般產後女性肚子都會有一些贅肉， 而且因為要哺乳也不能夠節食或者是吃減肥產品， 在這個時候最有效也是最直接的方法就是做運動。 因此學會產後減肚子的運動方法， 可以讓您早日的恢復生育之前的迷人身材。
產後減掉肚子的運動方法：
海鹽按摩法
洗完澡後， 抓一把海鹽， 繞肚臍順時針按摩腹部50圈， 再逆時針按摩50圈， 然後雙手交疊上下用力按摩50次。 海鹽能夠促進身體排出廢物， 還能促進脂肪代謝， 為肌膚補充礦物質， 讓腹部肌膚細緻緊實。 堅持1-2個月， 你會發現腰圍縮小了喔!
床上轉體操
平躺在床上， 雙手交叉放在胸前， 背部緊貼床上， 雙腿微曲， 頭與上身向左側轉動， 同時雙腿向右轉動， 停頓數秒後， 頭與上身轉向右側， 雙腿則向左轉動， 重複這套動作1～2分鐘， 你會感覺到腹部微微發熱發汗。 堅持進行一周， 瘦腰效果很快就能看見!據說這套看似的簡單的動作也是尼可基曼維持嫚妙身材的秘密!
俯睡瘦小腹
如果晚上吃太多， 仰睡會讓多餘的脂肪囤積在小腹周圍， 形成水桶腰與突小腹， 因為仰睡對小腹的壓力幾乎為零!簡單的更換睡姿就能幫助與促進消化與循環系統的代謝， 消耗更多的卡路里!採取俯臥睡姿能夠消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。 但是要注意俯臥睡姿會對脊椎造成壓力， 甚至造成呼吸困難， 還是要視自己的身體狀況調整。
其實對於產後減肚子這個問題， 不單單有上述這些運動方法， 還有一個非常好的方法您可以嘗試使用一下， 就是腹帶。 不過使用腹帶一般都是順產的女性， 而且必須是在生產之後就開始使用， 這樣才可以讓您達到理想的瘦肚子效果。
