太極拳是中華武術， 習練太極拳能修身養性， 陶冶情操， 那麼， 太極對人體八個方面的影響有哪些呢？太極拳教學有詳細的講解， 習練太極拳的好處是增強體質， 下面隨著24式太極拳視頻練習一下吧!
練24式太極拳對人體八個方面的影響
太極拳是一項整體運動， 太極拳結合中醫經絡原理， 人們習練太極拳能打通身體經絡， 修復身體病灶。
經常參加太極鍛煉， 對關節、骨骼和肌肉都有良好作用。 太極可以使骨骼的血液迴圈得到改善， 骨骼的物質代謝增強， 使鈣、磷在骨骼內的沉積增多， 骨骼的彈性、韌性增加，
醫學專家的實驗發現， 在高山地區進行太極運動後， 每立方毫米血液中紅細胞數量增加到400—500萬， 一兩周紅細胞增加到700萬/立方毫米。
三高人群練習太極拳具有調控作用， 堅持一段時間練習， 能減少要領， 並能提高身體免疫功能。
由於增加了氧氣的吸取與補充， 所以大大提高了人體有氧工作能力;經常參加太極運動， 可促進肌肉的蛋白質合成， 使肌肉堅韌有力。
神經系統方面
經常太極運動， 能改善中樞神經系統的機能， 使人精力充沛， 動作敏捷， 工作效率提高。 太極運動可以改善大腦的供血狀況， 降低神經系統的疲勞和精神緊張， 提高睡眠的品質。
心血管方面
太極對預防心腦血管疾病有明顯的作用。 太極運動能清除沉積在血管壁上的膽固醇， 防止動脈血管硬化， 減少心血管疾病的發病率。 還可增加心臟血管的口徑， 增加冠狀動脈血流量， 改善心肌的血流分佈， 使心肌利用氧的能力提高， 從而達到預防心腦血管疾病的目的。
太極拳採用腹式呼吸， 可以使呼吸變得深長、細勻， 減少失眠症狀， 同時還能預防心腦血管疾病。
呼吸系統方面
太極能提高呼吸肌的力量， 有利於保持肺組織的彈性， 改善肺臟的通氣和換氣功能， 增加吸氧能力， 並提高全身各器官的新陳代謝水準;另外太極運動大多依山傍水， 植被豐富， 空氣清新， 絕少污染， 且空氣中含有較多的負氧離子。
消化系統方面
經常參加太極運動， 能量消耗增加， 對各種營養物質的需求增加， 因而， 食欲增加， 消化系統的功能改善， 使胃腸道蠕動加強， 消化液的分泌增加， 營養物質的吸收也隨之增加。
免疫系統方面
經常參加太極運動能提高人體的免疫力， 減少感冒和因感冒繼發的扁桃體炎、咽炎、氣管炎、肺炎等疾病， 以及因氣管炎引起的肺氣腫、肺心病等。
減肥方面
減肥最基本的道理是消耗的熱量大於吸收的熱量， 運動是人體最主要的能量消耗管道， 但並不是說參加什麼運動都可以取得良好減肥作用。
精神健康方面
太極使人有回歸自然， 親近大自然的感覺， 可轉移日常工作中的精神壓力， 高聳的山峰、蜿蜒的河流， 經常在這些區域進行太極運動能夠增加自信心， 有利於擺脫不良的心境， 使精神、心理更健康。
當你在風景秀麗、空氣新鮮的環境進行太極運動時， 可以使大腦皮層的興奮和抑制過程得到改善， 因而對情緒抑鬱和失眠等都有良好的治療作用。
智慧方面
整天在室內伏案工作的腦力勞動者來說， 到空氣新鮮的野外太極運動是一種最好的積極性休息，
