在連續的工作壓力下, “亞健康”、“過勞死”成了人們熟悉的字眼, 80後年輕人出現“過勞”致死的事件也不斷增多。 可見職場的壓力對年輕人的毒害有多深。 小編為大家總結了幾點, 教你如何應對職場心理壓力。
1、不想長大——讓我賴在童年吧
不想長大, 在心理學上有個詞, 叫“兒童自我當權”, 也就是說, 在一個成人的外殼下, 有一個兒童的靈魂, 於是所做的事, 都像是3歲小孩的行為。 80後早當家的孩子概率很少, 所以大多數都很習慣當孩子, 偶爾帶點孩子氣是可愛的, 但如果任何事都讓3歲的自己處理, 就會產生適應問題。
安全風向標:每天多放“成人自我”出來一分鐘, 你的心理就有機會長大。
2、抑鬱情緒——感覺生活無趣
習慣性麻木、審美疲勞、新鮮感過度……這些詞都可以用來形容80後, 他們是被刺激著長大的, 所以習慣變化, 也習慣適應變化。 如果說抑鬱是現代病, 生於現代的80後, 怎麼跑得了?戀愛、學業、求職、人際……都可以鬱悶一下, 開始有新鮮感, 慢慢就覺得無趣了, 無趣就是抑鬱的開始, 不高興也會擊垮一個人。
安全風向標:抑鬱情緒人人都有, 關鍵是給抑鬱的自己一個空間, 像防賊一樣防著抑鬱,
3、社交恐懼——內向的罪, 還是外向惹的禍?
80後中的大部分人, 已經踏進社會, 家庭的庇護和“我是老大”的優越感一下子全沒了。 很多人都發現人際交往的問題:“我怎樣才能讓同事都喜歡我?”, “我無意中就讓上司不爽了”, “在公司沒歸屬感”……內向的人覺得自己不合群, 不會和別人說話;外向的人覺得自己的張揚讓人嫉妒, 有人會暗中加害——猜不透別人的心, 好像都是自己的錯。
安全風向標:社交問題, 並不是80後才開始面臨的難題, 我們的祖輩都遇到過。 內向外向並不妨礙你四海通吃, 關鍵是你如何給自己一個職場定位,
4、擇業混亂——不知道自己到底要什麼
80後的跳槽問題, 一直令長輩們頭痛。 似乎他們可以很輕易地說出“我不幹了”……沒有耐性, 意志力不堅定, 而導致擇業混亂的, 並不是意志力的問題, 而是他們不知道自己要什麼?80後面對的世界, 只要看看近年發生的大事就知道——快速、多變、資訊龐雜, 壓力巨大。 何況80後生來就不愁吃喝, 不愛看新聞聯播, 只喜歡貓起來跟自己玩兒——基本需求都滿足了, 所以大多不知道自己到底要什麼?對80後來說, 似乎更清楚自己不想要什麼:“我受不了朝九晚五”, “上司看不到我的與眾不同”, “我憋屈, 不能一展拳腳”, “我換了9份工作了,
安全風向標:找到自己最想要的, 是非常難的事。 首先要從瞭解自己開始。 先瞭解過去的自己, 再問問將來的自己, 職業規劃, 要從人生規劃開始。
詳情可登錄職場心理專題。