現在生活中總是聽到一些朋友說自己要減肥， 要擁有好的身材。 尤其是在夏季的時候， 穿的衣服比較少如果身材不好的話。 形象方面是有著很大影響的， 所以大家對於減肥一直都是關注的比較多， 也是越來越知道其實最好的減肥方式就是鍛煉。 那麼， 練瑜伽可不可以減肥呢?
練習瑜伽， 當然可以減胖， 主要是腰腹部的見效比較快。 同時， 對強身健體是相當有好處的。 現代人上班時間大部分都是坐著， 晚上睡前做瑜伽， 不僅可以加快血液迴圈， 同時還有促進睡眠的功效喲， 不過要堅持， 練一兩天是沒有效果的。
瑜伽體位法同樣可以通過肢體的活動， 按摩內臟器官， 調節內分泌， 促進脂肪的消耗。 此外， 瑜伽也是高級的有氧運動， 練習過程會消耗掉多餘的熱量， 通過不斷的練習， 人體的肌肉線條會更美麗。 因此， 瑜伽的練習對減肥所達到的成效可以說是最穩固的， 最健康的。
另外熱瑜伽有效改善脊椎柔軟度， 尤其適合辦公室一族。 它由一些扭轉彎曲伸展的靜態動作及動作間的止息時間， 刺激鬆弛的腺體和肌肉系統。 同時， 熱瑜伽的深呼吸運動能增加體內細胞的氧氣吸收量。 對於抱有減肥目的瑜伽鍛煉者來說， 熱瑜伽可以幫助身體脂肪充分消耗。 對於體重不足的練習者， 可以增加體重。 增加的是健康堅實的身體組織，
也就是說， 熱瑜伽能創造理想的身體狀態。 除了減肥的作用外， 熱瑜伽對失眠、偏頭疼、腰背痛、頸椎病、胃腸疾病等都有治療作用。 同時練習瑜伽者可以減少面部皺紋， 使人感覺年輕、長壽， 並能增加疾病抵抗力， 改善視力與聽力， 體重減輕， 心智情緒健康以及直覺更敏銳等效果。
綜上的內容大家對於練瑜伽可不可以減肥呢， 也是有了一個大概的認識。 其實並沒有完全的答案， 因為每個人的體質是不同的。 同樣的練習的時間不同效果也是不同的， 所以大家不要著急， 而且練習瑜伽不僅能幫到瘦身還能幫助身體更加健康呢。
