頭髮的健康不僅是身體健康的代表， 所謂“細節決定成敗”。 同時， 頭髮也是形象的代表， 許多人不僅非常關注臉部肌膚， 同時對於頭髮的護理也一刻不曾懈怠過。 生活中， 許多人對護理頭髮都有自己的一套“獨家秘笈”， 而這些方法對頭髮真的有幫助嗎?
今天， 小編帶你一起來梳理一下， 如何做才會有一頭烏黑亮麗的秀髮？！
解決頭髮困擾
1、遠離煙酒
雖然很多人都知道， 煙酒對身體的弊端肯定是多於益處的。 但是， 鋌而走險的人真的是不在少數。
破壞毛囊可以說是吸煙的“戰功”， 因為荷爾蒙和血液在頭皮中迴圈的時候，
另外， 喝酒時會使頭皮發熱， 並產生濕氣， 從而會引發脫髮， 在日常生活中最好不要過量飲酒。
2、飲食很重要
多吃防脫髮的食物， 這一點很重要。 有的脫髮是因為營養缺乏造成的， 所以應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅等食物， 像豆製品、雞蛋都是不錯的選擇。
除了攝入針對性的營養之外， 營養的均衡也是非常重要的!身體每日所需的營養本來就很多， 但是營養卻不打折扣， 否則滿足不了每日的所需。 所以， 只有均衡的營養才能有健康的身體。 有了好的身體， 才會調節一些其他原因引起的脫髮困擾。
所以， 生活中的瓜果蔬菜都不可或缺。 除此之外， 還要忌食辛辣油膩類的食物， 因為它們會刺激毛囊分泌過多的油脂， 從而造成毛囊炎等疾病， 而這類疾病可以造成部分脫髮問題。
3、護髮小細節
保護好頭髮， 就要讓頭髮受到最小的傷害。 所以， 建議不要經常性的對頭髮進行“保護”。 燙髮和染髮是一部分男性的追求， 但是也要適可而止， 這些方式或多或少對人的頭髮會有一定的傷害， 過度更會增加脫髮發生的概率。
平時在吹風時也不要過熱， 過熱的溫度會損傷頭皮及毛髮組織;也要注意房間的通風， 使頭皮可以輕鬆的呼吸， 不要戴太緊的帽子， 長時間的無法讓頭髮透氣， 容易使毛孔鬆弛， 引起脫髮。
洗髮有訣竅
1、正確洗頭
日常生活中， 很多人的洗頭方式千奇百怪， 有的人洗頭髮時像洗衣服一樣反復搓洗， 殊不知這種方式對頭髮是有傷害的。 很容易讓頭髮打結、摩擦而受損， 甚至在拉扯中扯斷髮絲。
那麼如何來洗髮呢?洗髮前先用寬齒梳將頭髮梳開、理順， 用溫水從頭皮往下沖洗頭髮， 待頭髮濕透， 將洗髮水擠在手心中， 揉出泡沫後均勻抹在頭髮上， 然後用十指指肚輕柔地按摩頭皮幾分鐘， 再用手指輕輕捋髮絲， 不要將頭髮盤起來或搓成一團， 保持髮絲柔順。
2、水洗更健康
現在各種高端的理髮店中， 非常提倡乾洗這一新的洗髮方式， 即直接將洗髮產品擠在頭髮上， 然後噴少許水揉出泡沫， 按摩十幾分鐘後沖洗掉。 當然， 很多人覺得這既是一種享受，
其實這種想法和做法都是大錯特錯的。 乾燥的頭髮有極強的吸收性， 直接使用洗髮劑會使其表面活性劑滲入發質， 而這一活性劑只經過一兩次簡單的沖洗時不可能沖洗乾淨的， 它們殘留在頭髮中， 反而會破壞頭髮角蛋白， 使頭髮失去光澤。
另外， 中醫上講到， 洗頭髮的時候做按摩很容易使寒氣入侵。 在頭髮上倒上洗髮水， 然後進行一系列的工序， 搓揉頭髮、按摩頭部。 充分的按摩使頭部的皮膚鬆弛、毛孔張開， 並加速血液迴圈。
而此時頭上全是冰涼的化學洗髮水， 按摩的直接後果就是吸收化學洗髮水的時間大大延長， 張開的毛孔也使頭皮吸收化學洗髮水的能力大大增強，
結語：現在， 你應該對如何護理頭髮有了更深的瞭解了吧。 生活中的細節是無處不在的， 良好的頭髮護理小習慣也會為你的健康加分。 看了本文的介紹， 相信你會很好的改正錯誤的方式， 用科學的方式去護理頭髮。
