瑜伽一般普遍是女性練習的比較多， 因為很多男性不會像女人一樣那麼的注意自己的體形， 但是， 隨著生活的安逸， 男性中年富貴病的發生， 也是越來越多的男性選擇練習瑜伽， 保持體形和緩解壓力。 那麼， 小編就給大家說說男性練習瑜伽的好處和一些注意事項吧。
練習瑜伽有什麼好處？
1、調理生理
達到平衡瑜伽強調身體是一個大系統， 系統中由若干部分組成， 使各個部分保持良好的狀態才能有健康的身體。 瑜伽通過體位法、調息等方法， 調整各個器官的生理機能， 達到強身鍵體的目的。
2、消除緊張
平靜內心通過瑜伽完全呼吸、打坐和各種體位法， 調節神經系統， 達到消除緊張3）修心養性， 厚德載物瑜伽提倡一種健康德生活態度， 讓你自然的去掉吸煙、喝酒這些不良習慣。 通過不停的超越自我， 也讓你充滿自信。
3、特別功法
特別療效瑜伽對減肥症、失眠、焦慮和關節炎等症狀非常好的療效。
4、對抗男性健康危機
男人存在很多健康的問題， 對自己的身體、大腦缺少醒覺， 身體的問題其實都是來自超負荷的壓力， 如果沒有一個平靜的大腦， 人總是壓力重重， 人的情緒很容易激烈。
6、給人一種來自內心的力量
經過一段由內而外、由外而內的鍛煉後， 人們會驚奇地發現， 在體重減輕了幾公斤的同時， 心態也已經迥然不同。
瑜伽修煉注意事項
一、瑜伽易保持空腹狀態練習。
飯後三到四個小時， 飲用流體後半個小時左右練習為佳， 練習中另有規定的不依此例。 除了吃得飽會引起運動時腹痛外， 其它如準備活動做得不夠充分也會引起腹痛。
二、在做各種瑜伽練習時一定要在自己極限的邊緣溫和地伸展身體， 千萬不要用力推拉牽扯。 如果超出自己極限邊緣的動作就是錯誤的練習。
三、如果在練習的過程中出現體力不支， 或身體顫抖， 請即刻收功還原， 不要過度堅持。
練習瑜伽的同時， 小編需要提醒大家， 練習瑜伽是經常進行拉伸的動作的， 在剛開始學習的時候， 要根據自身情況進行練習， 不可過度。 要循序漸進的進行， 當發現體力透支時，
