方法步驟：
01 能夠補腎的食物有很多,腎陰虛者， 可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補。 腎陽虛者， 應選擇羊肉、鹿茸、肉桂、益智仁等補之。
02 有尿不要忍,一定要及時將小便排乾淨。 否則， 積存的小便會侵害腎臟。
03 足部要特別注意保暖， 睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇， 也不要赤腳在潮濕的地方長期行走,這樣對腎不好。
04 口腔中的唾液可以滋養腎精， 起到保護腎臟的作用。 所以多吃些易生津液的食物， 可以保護腎臟。
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01 能夠補腎的食物有很多,腎陰虛者， 可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補。 腎陽虛者， 應選擇羊肉、鹿茸、肉桂、益智仁等補之。
02 有尿不要忍,一定要及時將小便排乾淨。 否則， 積存的小便會侵害腎臟。
03 足部要特別注意保暖， 睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇， 也不要赤腳在潮濕的地方長期行走,這樣對腎不好。
04 口腔中的唾液可以滋養腎精， 起到保護腎臟的作用。 所以多吃些易生津液的食物， 可以保護腎臟。
