初夏季節,
氣溫不高不低,
是一年中難得的舒適時期,
對老年人來說,
更是一年四季中難得的“福利”期,
基礎疾病發病率低,
各種併發症也遠離。
不過,
醫生提醒,
享受好日子的同時,
也要做好預防疾病的準備。
5月27日,
市第六人民醫院內三科主任羅傑表示,
平時該院最多時住院老人70多個,
現在因為氣候適宜,
僅40多個老人在住院,
“現在天氣好,
老年人身體負荷、調控能力、情緒等都處於正常水準,
所以不易犯病,
出院後可適當運動,
呼吸新鮮空氣對老人也有幫助。
”
“雖說初夏時節氣候適宜,
特別適合養老。
但要知道,
三九四九、五黃六月就是對老年人身體的考驗期了。
”羅傑認為,
雖說現在氣候適宜,
適合養老,
但這並不意味著老年人可以什麼都不顧忌,
帶病生活的老人,
必須堅持用藥;有基礎疾病的老人如“三高”、冠心病患者等,
要做好預防。
首先在生活作息上要規律,
不能熬夜,
中午最好抽出一些時間午休,
醒後最好靜躺10分鐘後再起床,
因為此時腦部供血量不足,
會出現短暫的腦功能紊亂,
使人感到頭昏腦漲;飲食上,
由於天氣比較乾燥,
人體易上火,
老年人應少吃高脂、辛辣、甜膩類食物,
儘量以清淡、降火食物為主;運動上,
適當運動出汗,
有利於內濕的排出,
可選擇慢走、瑜珈、太極等。